痛风病人能吃什么水果

痛风病人适宜食用低嘌呤且水分含量高的水果，如西瓜、黄瓜；也适宜食用碱性水果，如苹果、香蕉；还适宜食用其他嘌呤含量低的水果，如梨、草莓，不同水果食用量等有不同注意事项。

一、低嘌呤且水分含量高的水果

1.西瓜：每100克西瓜中嘌呤含量较低，同时水分含量高，约93%左右，痛风病人食用后，一方面能补充水分，促进尿液排出，帮助身体排泄尿酸；另一方面其低嘌呤特性不会增加痛风病人血尿酸水平的波动风险。对于不同年龄、性别的痛风病人都较为适宜，尤其是在夏季，可作为很好的补水水果选择，但需注意食用量适中即可。

2.黄瓜：黄瓜的嘌呤含量非常低，并且富含水分，还含有丰富的维生素等营养成分。痛风病人食用黄瓜，既可以增加水分摄入，促进尿酸排泄，又不会因嘌呤摄入过多而加重病情。无论男女老少的痛风病人都可经常食用，可凉拌、清炒等多种方式食用。

二、碱性水果

1.苹果：苹果属于碱性水果，痛风病人食用碱性水果后，可使尿液呈碱性，有助于尿酸结晶的溶解和排出。苹果富含多种维生素和膳食纤维，不同年龄和性别的痛风病人都适合食用，每日可食用1-2个中等大小的苹果，可直接食用或做成苹果汁等饮用，但要注意避免一次性大量食用影响胃肠道功能。

2.香蕉：香蕉也是碱性水果，其含有丰富的钾元素等营养成分。钾元素有助于促进钠的排泄，而钠的潴留可能会影响尿酸的代谢。对于痛风病人来说，适量食用香蕉能帮助维持体内电解质平衡，促进尿酸的排出。各个年龄段的痛风病人均可食用香蕉，一般每天1-2根较为合适，但糖尿病合并痛风的病人需注意香蕉的糖分含量，在血糖控制平稳时可少量食用。

三、其他适宜水果

1.梨：梨的嘌呤含量低，水分充足，还含有一定量的维生素等营养物质。痛风病人食用梨可以增加水分摄入，促进尿酸的稀释和排出。不同性别和年龄的痛风病人都可食用梨，可生食或煮梨汤饮用，如风寒咳嗽型痛风病人可能更适合煮梨汤，但总体来说适量食用梨对痛风病情无不良影响。

2.草莓：草莓嘌呤含量较低，且富含维生素C等营养成分。维生素C有助于促进尿酸的排泄，对痛风病人有益。不同人群的痛风病人均可食用草莓，一般每次食用100克左右较为适宜，可直接洗净食用，但过敏体质的痛风病人需注意是否对草莓过敏，若有过敏情况则不宜食用。