例假结束几天是排卵期

月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，结合经期持续时间，例假结束后至排卵的时间跨度约为5-10天（例如周期28天、经期5天，结束后9天左右进入排卵期）。

一、排卵期的一般计算方法。月经周期规律（21-35天）的女性，排卵日可通过公式计算：排卵日=下次月经来潮第1天-14天。假设月经周期为30天，经期持续5天，下次月经来潮在第30天，排卵日则为30-14=16天（从本次月经开始算第16天），即经期结束后第11天（16-5=11）。此期间卵巢可能排出成熟卵子，前后2-3天为易孕期。

二、月经周期不规律者的排卵期特点。周期＜21天或＞35天、经期持续时间异常（＜3天或＞7天）的女性，排卵期无固定天数，需结合医学检查判断。常见方法包括连续基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸检测促黄体生成素（LH）峰值、超声监测卵泡发育等。

三、影响排卵期的关键因素。1.年龄：青春期初潮后1-2年内及围绝经期（45-55岁），激素水平波动大，排卵期易提前或推迟；2.生活方式：长期熬夜、精神压力大、体重骤变（＞10%）会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵延迟或稀发排卵；3.疾病：多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等会干扰内分泌，造成无排卵或排卵异常；4.药物：长期服用激素类药物（如避孕药）、抗抑郁药可能改变周期规律，停药后恢复需1-3个周期。

四、特殊人群的监测与干预。备孕女性建议结合多种方法提高准确性：1.基础体温：每日清晨醒来未活动时测量，排卵后体温持续升高提示可能已排卵；2.排卵试纸：当试纸出现强阳性时，24-48小时内可能排卵；3.宫颈黏液：排卵前黏液稀薄透明、拉丝度长，排卵后逐渐黏稠浑浊。月经不调女性若连续3个周期无规律，应就医检查性激素六项、妇科超声，排查器质性病变。

五、围绝经期女性的注意事项。45岁以上女性若月经周期逐渐缩短至21天内或延长至40天以上，且经量减少，提示卵巢功能衰退，排卵期可能提前至月经前10天内或无规律。此阶段受孕率下降，若月经紊乱持续1年以上，需排查卵巢早衰（FSH＞40IU/L），建议通过激素替代治疗改善症状，但需严格遵医嘱。