中暑

中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三类，热痉挛是健康青壮年大量出汗致盐分丢失引发四肢肌肉痉挛性疼痛，热衰竭是大量体液丢失致有效循环血量不足表现为头晕等，热射病是核心体温超40℃伴中枢神经系统功能障碍如昏迷等，预防需避开高温时段外出、户外活动着轻薄浅色透气衣物戴遮阳帽等、足量补水少量多次可摄入含电解质饮品、保持室内通风散热，处理是迅速移至阴凉通风处解开衣物，热痉挛者给予含盐饮料，热衰竭者平卧抬高下肢，热射病立即打急救电话并物理降温，儿童要避免长时间处高温环境外出严格防护，老年人要维持室内适宜温度定期监测体温有不适采取防暑措施，慢性病患者高温天易诱发中暑要严格防暑带常用药密切关注自身状况。

一、中暑的定义与分类

中暑是人体在高温、高湿环境下，体温调节功能失调引发的急性疾病，分为热痉挛、热衰竭和热射病三类。热痉挛多因大量出汗致盐分丢失，引发肌肉痉挛，常见于健康青壮年；热衰竭是大量体液丢失致有效循环血量不足，表现为头晕、乏力等；热射病为最严重类型，核心体温超40℃且伴中枢神经系统功能障碍，如昏迷等。

二、症状表现

热痉挛：四肢肌肉（尤以腓肠肌）出现痉挛性疼痛。

热衰竭：有头晕、头痛、口渴、恶心、皮肤湿冷、血压下降等表现。

热射病：核心体温≥40℃，伴中枢神经系统症状，如抽搐、昏迷等。

三、预防措施

避开高温时段外出，10：00-16：00尽量减少户外活动。

户外活动时着轻薄、浅色、透气衣物，戴遮阳帽、太阳镜等。

足量补水，少量多次饮水，可适当摄入含电解质饮品。

保持室内通风散热，维持适宜温度湿度。

四、处理方法

迅速移至阴凉通风处，解开衣物。热痉挛者给予含盐饮料；热衰竭者平卧、抬高下肢；热射病立即拨打急救电话，同时物理降温（用湿毛巾擦拭身体、冰敷大血管处等），避免低龄儿童使用药物降温。

五、特殊人群注意事项

儿童：体温调节功能不完善，避免长时间处于高温环境，外出严格做好防护，如戴遮阳帽、穿透气衣。

老年人：代谢功能下降，体温调节能力差，室内保持适宜温度，定期监测体温，有不适及时采取防暑措施。

慢性病患者：高血压、糖尿病等患者高温天气易诱发中暑，严格做好防暑，随身携带常用药，密切关注自身状况，出现异常及时处理。