啥时间是排卵期

正常育龄女性的排卵期一般在下次月经来潮前14天左右（排卵日），排卵日前后4-5天为易孕期（含排卵日当天，共约10天）。具体时间因个体月经周期规律程度、内分泌状态及健康状况存在差异。

1.月经周期规律者的排卵期计算

周期规律（21-35天）的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。可通过基础体温监测辅助判断：排卵后因孕激素升高，基础体温会较排卵前升高0.3-0.5℃，持续12-14天；或观察宫颈黏液变化：排卵前宫颈黏液清亮透明、拉丝度达10cm以上，呈蛋清状，排卵后黏液变得黏稠浑浊。

2.月经周期不规律者的排卵期估算

周期紊乱（＜21天或＞35天）者，需结合症状或医学检查：①症状观察：部分女性排卵期会出现轻微下腹胀痛、少量阴道出血（排卵期出血）、乳房胀痛等；②排卵试纸检测：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值，当试纸出现强阳性后24-48小时内排卵；③B超监测：在月经周期第10-12天开始，通过超声动态观察卵泡大小、形态及排出情况，是最精准的监测方法。

3.特殊生理状态下的排卵期特点

哺乳期女性：产后因泌乳素升高抑制排卵，月经恢复前可能无排卵，但恢复月经后即可能恢复排卵，建议产后6个月内持续避孕；绝经期女性（45-55岁）：卵巢功能衰退，月经周期逐渐紊乱，逐渐进入无排卵阶段，异常阴道出血需排查妇科疾病。

4.生活方式与病史对排卵期的影响

长期熬夜、精神压力＞50mmHg（如工作压力大）、过度节食（BMI＜18.5）等可导致内分泌紊乱，影响排卵时间；多囊卵巢综合征（PCOS）患者常存在排卵稀发或不排卵，需通过调整生活方式（减重）或药物（如促排卵药）改善；甲状腺功能异常（甲亢/甲减）也会干扰排卵周期，需在医生指导下管理基础疾病。

5.特殊人群的注意事项

备孕女性建议在易孕期（排卵前后4-5天）每1-2天同房一次，避免过度劳累，同房后可抬高臀部15分钟；月经不规律者建议连续3个月经周期记录月经周期、基础体温及症状，就诊时提供数据便于医生评估；绝经期女性虽无生育需求，但仍需每1-2年进行妇科检查（含宫颈筛查），排查子宫内膜癌、卵巢肿瘤等疾病。