排卵期是啥时候

正常育龄女性的排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即排卵日约为月经周期第14-16天（以28天周期为例）。这一计算基于卵巢周期规律：卵泡发育成熟后破裂排出卵子，黄体期（排卵后至月经来潮）平均固定为14天，故排卵日可通过月经周期长度推算。

一、月经周期规律者的计算方法

1.周期21~35天的标准计算：排卵日=下次月经来潮日-14天。例如，若月经周期为30天，排卵日约在第16天（30-14=16）；周期25天则为第11天（25-14=11）。

2.辅助监测手段：基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳性提示24~48小时内排卵）或超声检查（卵泡直径达18~25mm时提示即将排卵），可提高预测准确性。

二、特殊生理阶段的排卵期特点

1.青春期女性（初潮后1~2年）：下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，月经周期不规律（21~45天不等），无排卵或稀发排卵常见，建议连续记录月经周期6个月以上，观察规律后再推算。

2.围绝经期女性（45岁后）：卵巢功能衰退，月经周期逐渐延长（40~60天），可能出现无排卵周期，排卵期无固定规律，建议结合超声监测卵泡发育情况。

3.经期不规律者（如多囊卵巢综合征患者）：排卵稀发或不排卵，需通过基础体温、激素检测（如血清促黄体生成素）或超声监测综合判断，必要时在医生指导下使用促排卵药物。

三、影响排卵期的常见因素

1.生活方式：长期熬夜、精神压力大（如工作焦虑）会导致内分泌紊乱，抑制排卵；过度节食（BMI<18.5）或肥胖（BMI>28）可能干扰激素平衡。建议保持规律作息（7~8小时睡眠），维持BMI在18.5~24.9范围内。

2.疾病与药物：卵巢囊肿、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）可能影响排卵；长期服用激素类药物（如避孕药、抗抑郁药）需咨询医生，停药后1~2个周期可恢复自然排卵。

备孕女性可结合上述方法精准定位排卵期，非备孕者若月经周期紊乱，建议及时就医排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病；围绝经期女性出现异常出血时，需警惕子宫内膜病变风险。