快速缓解中暑的6个方法是什么

快速缓解中暑需迅速脱离高温环境，进行体表或用设备降温，补充水分电解质，保持通风散热，让中暑者平躺休息，严重时及时送医，特殊人群更要重视及时处理。

1.迅速脱离高温环境：立即将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止体温进一步升高。对于儿童、老年人等特殊人群，由于其体温调节能力相对较弱，更要尽快脱离高温环境，减少高温对身体的持续伤害。

2.降温处理

体表降温：可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。对于儿童，擦拭时要注意力度轻柔，避免擦伤皮肤；老年人皮肤较为脆弱，擦拭时动作也要温和。也可以让中暑者浸泡在18-20℃的凉水中，不过要注意监测体温，当体温降至38℃左右时应停止浸泡。

使用降温设备：有条件的话可以使用风扇加速空气流动，辅助降温，或者使用空调将环境温度调节至适宜范围，但要注意避免直吹中暑者，防止加重不适。

3.补充水分和电解质：给中暑者饮用适量的淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因大量出汗丢失的水分和电解质。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐；老年人则要根据身体状况适量补充，防止心脏等器官负担过重。淡盐水的浓度一般为0.9%左右，每升水中加入约9克盐。

4.通风散热：保持中暑者所处环境的空气流通，可以打开窗户、门等，让新鲜空气进入。对于儿童，要确保其周围空气流通良好，同时注意保暖，避免因通风过度导致着凉；老年人也要注意通风的同时避免冷风直吹。

5.平躺休息：让中暑者平躺，头部略低，以保证脑部血液供应。对于儿童，平躺时可将脚部适当抬高，促进血液回流；老年人平躺时要注意床垫的舒适度，避免腰部不适。这样有助于身体放松，缓解不适症状。

6.及时就医（若情况严重）：如果中暑者出现意识模糊、抽搐、高热不退等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。对于儿童和老年人等特殊人群，一旦出现严重中暑表现，更要争分夺秒送往医院，因为他们对中暑的耐受能力较差，病情可能进展较快。