怎么推算排卵期

推算排卵期主要通过月经周期规律程度、生理指标变化或医学监测手段综合判断。月经周期规律者可结合周期推算，不规律者建议用基础体温、排卵试纸等辅助判断，必要时通过超声监测明确。

一、月经周期推算（针对规律月经周期）

月经周期规律（28~35天）者，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，前后4~5天为易孕期。例如周期30天，排卵日为下次月经前14天（即16日），12~20日为易受孕时段。月经周期波动＞3天者，该方法准确性受限，需结合其他指标。

二、基础体温监测法

基础体温指清晨未活动时测量的体温，排卵后因孕激素作用，体温升高0.3~0.5℃，呈双相型。操作时每天固定时间测量（如6~8点），记录曲线，排卵日通常在体温上升前最低点或上升后1~2天内。高温相持续＞18天提示妊娠可能，感冒、熬夜等影响结果准确性，月经不规律者建议连续监测2~3个周期。

三、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液稀薄、透明、拉丝度高（可达10cm以上），类似蛋清状，拉丝不易断裂。排卵前黏液量逐渐增多，排卵后逐渐减少、变稠。需注意区分阴道炎等病理分泌物，建议每日观察内裤黏液状态或直接检查。

四、排卵试纸检测法

通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值判断排卵，LH在排卵前24~48小时达高峰。建议每天固定时间检测（如10点~20点），避免晨尿，当试纸出现强阳后24~48小时内排卵。准确性受尿液浓度影响，建议结合基础体温验证，月经周期＜21天或＞35天者，需提前2~3天开始检测。

五、超声监测法（医学监测）

月经周期第10天起，通过B超观察卵泡发育，当卵泡直径达18~25mm时提示即将排卵，连续监测可明确具体时间。适用于月经不规律、备孕困难或辅助生殖人群，检查前需适度充盈膀胱。多囊卵巢综合征患者需在医生指导下监测，避免自行判断。

特殊人群温馨提示：青春期初潮后1~2年月经周期紊乱，无明确排卵期，备孕需先观察；围绝经期女性周期不规律，排卵功能减退，建议提前咨询医生；内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）患者需在医疗监测下备孕，避免盲目推算。