怀孕28周要注意什么

怀孕28周需产检监测血压体重宫高等指标及胎儿胎位羊水等情况，饮食要营养均衡摄入充足蛋白质钙铁维生素并控盐分糖分，生活起居注意休息保证充足睡眠取左侧卧位避免久站久坐适当活动，开始自数胎动，家人关心陪伴孕妇通过活动调节心理，出行注意安全防碰撞摔倒，注意预防感冒等疾病用药遵医嘱，可参加孕妇课堂做分娩准备。

一、产检监测

怀孕28周需按时进行产检，监测血压、体重、宫高、腹围等指标，通过B超等检查评估胎儿胎位、羊水、胎盘位置等情况，了解胎儿生长发育及孕妇自身健康状况，及时发现异常并采取相应措施。

二、饮食营养

保证营养均衡，摄入充足蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类等）、钙（奶制品、豆制品等）、铁（动物肝脏、红肉等）及维生素（新鲜蔬菜水果），控制盐分与糖分摄入，预防水肿及妊娠期糖尿病，维持孕妇及胎儿营养需求。

三、生活起居

注意休息，保证每天充足睡眠，休息时宜采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血液循环。避免长时间站立或久坐，适当活动身体，促进血液循环。

四、胎儿监护

开始自数胎动，正常胎动每小时3~5次，若发现胎动过频或过少，需立即就医，因胎动变化可反映胎儿宫内状况，此时胎儿神经系统发育渐完善，胎动异常可能提示胎儿缺氧等问题。

五、心理调节

孕晚期孕妇易因对分娩担忧等产生焦虑情绪，家人应给予关心陪伴，孕妇可通过孕期瑜伽、散步等舒缓情绪的活动调节心理状态，保持心情舒畅，利于自身及胎儿健康。

六、出行安全

孕晚期行动不便，出行时需注意安全，避免碰撞腹部，选择舒适平底鞋，家人最好陪同，防止摔倒等意外发生，保障自身及胎儿安全。

七、疾病预防

注意预防感冒等疾病，孕期免疫力相对下降，患病可能影响胎儿，如需用药需在医生指导下进行，优先选择对胎儿影响小的药物，降低疾病对母婴健康的不良影响。

八、分娩准备

可通过参加孕妇课堂等方式，了解分娩过程、可能出现的情况及应对方法，提前做好心理准备，熟悉分娩相关知识，以更从容的状态迎接分娩。