排卵期如何测算

排卵期测算主要通过以下科学方法，结合个体生理特征选择合适方式：

一、日历法。适用于月经周期规律（28~35天）的女性，通过推算下次月经来潮前14天左右为排卵期。例如周期28天者，排卵期约为第14天；周期35天者，排卵期约为第21天。需注意月经周期波动＞7天者误差较大，建议结合其他方法。

二、基础体温监测法。原理是排卵后孕激素升高使基础体温上升0.3~0.5℃。操作：每日清晨清醒未活动时测量口腔/腋下体温，记录至月经来潮。连续监测3个周期，排卵日为低温期（月经周期后半段）至高温期的转折点，高温期持续12天以上提示可能排卵。

三、排卵试纸检测法。通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值预测排卵。操作：月经周期第10天起，每日固定时间（9：00~20：00）检测，当试纸出现强阳性（与对照线颜色一致）时，提示24~48小时内排卵。尿液浓缩或饮水过多可能影响结果，强阳后建议每4小时监测，直至试纸转弱。

四、宫颈黏液观察法。排卵期雌激素作用下宫颈黏液增多、透明、稀薄、拉丝度≥10cm，呈蛋清样。操作：每日观察内裤或使用窥器检查宫颈黏液性状，月经周期中黏液由黏稠转为清亮透明时为排卵期。需结合基础体温确认，单独使用易受阴道炎症干扰。

五、B超监测法。通过超声观察卵泡发育及内膜变化，是最准确的方法。月经周期第10天起，在医生指导下每1~2天监测一次，优势卵泡直径达18~25mm时提示即将排卵，24~48小时内排卵。适用于月经不规律、备孕困难或内分泌疾病患者，需专业医疗支持。

特殊人群温馨提示：月经周期不规律（如多囊卵巢综合征、内分泌紊乱）者，建议以B超监测和排卵试纸为主，必要时结合性激素六项检查；青春期女性（12~18岁）初潮后1~2年内周期波动大，可先记录月经周期规律；围绝经期女性（45岁后）卵泡储备下降，排卵不规律，需医疗干预确认；长期压力大、作息紊乱者应优先调整生活方式，综合监测指标。