怎样才能知道排卵

判断排卵的科学方法包括基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测及结合月经周期规律综合评估。

一、基础体温监测：测量基础体温（每日清晨未活动时口腔或腋下体温）并记录，排卵后因孕激素升高使体温上升0.3-0.5℃，形成双相体温曲线（低温期→高温期）。月经周期规律者，高温期持续12-14天提示已排卵；围绝经期女性因激素波动，体温准确性降低，建议结合其他方法。

二、宫颈黏液观察：月经周期中，排卵期前雌激素作用使宫颈黏液稀薄透明、拉丝度长（可拉至10cm以上）；排卵后黏液变黏稠浑浊。观察外阴黏液状态，排卵期黏液呈透明拉丝状且延展性好是重要特征，月经后半段黏液由透明转为黏稠时，提示接近排卵。

三、排卵试纸检测：通过检测促黄体生成素（LH）峰值预测排卵，LH在排卵前24-48小时达高峰。建议每日固定时间（上午10点-晚上8点）检测，避免晨尿干扰，当检测线颜色深于对照线时，提示LH峰值出现，24-48小时内大概率排卵。月经不规律者可提前1-2周开始检测。

四、超声监测：是评估排卵最准确的方法。月经规律者于周期第10-12天开始监测，观察卵泡直径、发育速度及内膜厚度，卵泡达18-25mm时为成熟卵泡，排卵时可见卵泡破裂、盆腔少量积液。多囊卵巢综合征患者需动态观察卵泡发育，避免误判无排卵。

五、月经周期与症状辅助：规律月经者（周期28-35天），排卵期多在下次月经前14天左右。部分女性排卵期伴随轻微下腹坠痛（排卵痛）、乳房胀痛、基础体温上升及白带增多（透明拉丝状），但个体差异大，需结合其他方法综合判断。

特殊人群提示：月经不规律者，基础体温、排卵试纸误差较大，建议优先超声监测；长期精神压力、肥胖或过度运动者，可能影响内分泌及排卵，需调整生活方式后再备孕；围绝经期女性（45-55岁）卵巢功能减退，排卵频率降低，可结合症状与检测结果评估。