如何给产妇催乳

产妇需保证均衡饮食摄入富含蛋白质食物及增加汤水以提供乳汁分泌原料，尽早让婴儿产后半小时内正确吸吮两侧乳房刺激垂体分泌催乳素，要保证充足睡眠、心情舒畅，可由专业人员或自己轻轻从乳房基底向乳头方向环形按摩促乳腺管通畅，若经上述措施后仍乳汁不足需医生评估排查乳腺疾病等情况，特殊人群如糖尿病产妇饮食要合理控碳水兼顾乳汁分泌能量需求与血糖控制，高龄产妇需注重营养均衡与充足休息以促进催乳。

一、营养支持

产妇需保证均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为乳汁分泌提供原料。同时增加汤水摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，研究显示充足的营养摄入有助于促进乳汁合成。每日应保证足够的热量、蛋白质、维生素及水分摄入，以维持身体机能并支持乳汁分泌。

二、哺乳刺激

尽早让婴儿开始吸吮乳头，产后半小时内即可让婴儿尝试吸吮，婴儿的吸吮通过神经反射刺激垂体分泌催乳素，是促进乳汁分泌的重要方式。要确保正确的吸吮姿势，让婴儿含住乳头及大部分乳晕，每次哺乳两侧乳房均应充分吸吮，以全面刺激乳汁分泌。

三、生活方式调整

1.充足睡眠：保证产妇有充足的睡眠时间，睡眠不足会影响体内激素水平，进而抑制乳汁分泌，建议每天保证7~8小时的有效睡眠。

2.心情舒畅：产妇应保持心情愉悦，焦虑、紧张等不良情绪可能通过神经调节抑制乳汁分泌，家人需给予关心和支持，营造良好的家庭氛围。

四、按摩辅助

可由专业人员或产妇自己轻轻按摩乳房，从乳房基底向乳头方向进行环形按摩，促进乳腺管通畅，但按摩力度需适中，避免过度用力造成乳房损伤。

五、医疗干预

若经上述措施后仍乳汁不足，需由医生评估，排查是否存在乳腺疾病等情况，但不涉及具体药物服用指导。对于特殊人群，如糖尿病产妇，饮食调整时需合理控制碳水化合物摄入，兼顾乳汁分泌能量需求与血糖控制；高龄产妇则更需注重营养均衡与充足休息，以更好地促进催乳。