自然流产后怎么办

自然流产后需从身体恢复、心理调适、医学复查、生活管理及特殊人群应对五方面科学处理，以促进身体康复、预防并发症并为后续健康生育奠定基础。

一、身体恢复阶段需重点关注出血情况与营养补充。流产后阴道出血通常持续3~14天，若出血量超过月经量、颜色鲜红或伴有大量血块、出血持续超14天，需立即就医排查宫腔残留或感染。恢复期间应保证每日蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类、豆制品）及铁元素补充（菠菜、动物肝脏），促进子宫内膜修复与造血功能恢复；避免剧烈运动但可进行轻度活动（如散步），以预防静脉血栓形成。

二、心理调适需重视情绪波动与社会支持。自然流产后女性常出现焦虑、抑郁等情绪反应，家属应给予情感支持，陪伴沟通；若情绪低落持续超过2周或影响正常生活，建议寻求心理科专业干预，必要时通过正念训练、冥想等非药物方式调节情绪。

三、医学复查需规范排查并发症。流产后1~2周内需复查妇科超声（观察宫腔残留情况）及血清hCG水平（判断是否完全流产）；若hCG下降缓慢或B超提示宫腔残留＞1cm，需遵医嘱进行清宫术或药物保守治疗。月经周期恢复后（通常4~6周），若月经推迟超过2周或经量异常，应进一步检查激素六项及甲状腺功能，排除内分泌紊乱。

四、生活管理需严格避免感染与过早受孕。流产后1个月内禁止性生活及盆浴，每日用温水清洁外阴，勤换内裤，降低生殖道感染风险；建议至少避孕3个月，期间可采用避孕套或短效避孕药避孕，避免过早妊娠导致子宫复旧不良或再次流产。

五、特殊人群需针对性干预。有复发性流产史（≥2次）者，应在下次备孕前完成染色体核型分析、抗磷脂抗体检测、甲状腺功能等系统检查；年龄＞35岁或合并慢性疾病（如糖尿病、高血压）者，需提前3个月咨询生殖科医生，评估生育风险并调整基础疾病管理方案；吸烟、酗酒者需立即戒烟限酒，避免有害物质影响胚胎着床。