如何降低尿酸高

降低尿酸高需以饮食控制、生活方式调整为核心，必要时在医生指导下使用降尿酸药物。

一、饮食调整

1.限制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，此类食物嘌呤含量较高，过量食用会导致尿酸生成增加。

2.增加低嘌呤蔬菜、水果、全谷物摄入，每日蔬菜摄入量建议500克以上，水果优先选择樱桃、草莓等富含抗氧化成分的种类，有助于调节尿酸代谢。

3.严格限制酒精摄入，尤其是啤酒和白酒，每日酒精摄入量应控制在15克以下，必要时完全戒酒。

4.每日饮水量维持在1500~2000毫升，以白开水、淡茶水或苏打水为宜，促进尿酸排泄。

二、生活方式优化

1.控制体重，BMI维持在18.5~23.9之间，超重者通过低热量饮食和规律运动逐步减重，避免快速减重导致酮体堆积，影响尿酸排泄。

2.规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），运动后及时补充水分，避免剧烈运动或突然大量运动。

3.戒烟，吸烟会干扰尿酸排泄途径，增加高尿酸血症及代谢综合征风险，需重点干预。

三、药物干预

1.抑制尿酸生成药物：别嘌醇、非布司他，适用于尿酸生成过多型高尿酸血症患者，用药前需评估肾功能及过敏风险。

2.促进尿酸排泄药物：苯溴马隆，适用于尿酸排泄减少型患者，用药期间需监测肾功能及尿酸水平，避免与肾毒性药物联用。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：优先通过低嘌呤饮食、控制体重（避免肥胖）改善尿酸水平，低龄儿童（＜12岁）不建议使用降尿酸药物，需由儿科专科医生评估。

2.孕妇/哺乳期女性：以饮食调整（如增加钙和维生素D摄入）和适度运动（如散步）为主，药物干预需严格遵医嘱，避免影响胎儿发育。

3.肾功能不全患者：优先选择别嘌醇，避免使用苯溴马隆，用药期间每月监测肾功能指标，调整药物剂量。