高原反应怎么办啊

出现高原反应可通过以下方式缓解：心态调整，保持稳定心态，避免因惊慌导致呼吸加快、耗氧量增加而加剧症状；药物治疗，适量补充葡萄糖等液体并吸氧，头痛可用布洛芬等止痛，恶心呕吐可用甲氧氯普胺止吐；饮食调节，少食多餐，饮食清淡，避免加重消化器官负担而加剧症状；适当休息，少运动，保证充足体力和良好睡眠，防止因活动和大脑兴奋增加耗氧量使症状更严重；及时远离高海拔地区，若反应特别严重出现呕吐、呼吸困难等，必须尽快离开，以免引发更严重疾病危及生命。

一、心态调整：

1.不要惊慌失措，要让自己的心态尽量保持平和稳定。因为人在惊慌时往往会呼吸急促，而呼吸频率的加快会使身体的耗氧量随之增加，这样就会进一步加重高原反应的各种症状。

二、药物治疗：

1.需要适当补充葡萄糖等液体，同时配合吸氧。

2.如果出现头痛症状，可以在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来止痛。

3.如果有恶心、呕吐的情况，可在医生指导下服用甲氧氯普胺来止吐。

三、饮食调节：

1.每一顿饭都不能吃得太饱，做到少量多次进食，以免给消化器官带来过重负担，进而加剧高原反应的症状表现。

2.饮食应当以清淡为主，不可食用辛辣刺激性的食物，以防增加消化系统的负担而使高原反应症状加重。

四、适当休息：

1.要注意多休息，减少运动量，保持充沛的体力和良好的睡眠状态。因为过多的活动以及大脑的兴奋都会导致耗氧量的增加，从而加重呼吸困难等症状，使高原反应更为严重。

五、及时远离高海拔地区：

1.如果高原反应极其严重，出现了呕吐、呼吸困难等状况，那一定要毫不迟疑地及时远离高海拔地区，不然很可能会导致诸如高山肺水肿及脑水肿等更为严重的疾病，对生命安全构成威胁。

总之，对于高原反应要引起重视，采取科学合理的应对措施，以保障自身的健康和安全。