中暑了头疼怎么办

中暑后要脱离高温环境，进行物理降温（用湿毛巾擦大血管部位、用冰袋裹毛巾敷额头等）和环境降温（调节室温到25-27℃），让患者休息观察症状变化，还要补充水分和电解质（如饮淡盐水、口服补液盐溶液等），儿童和老年人需特殊关注，头疼持续不缓解或出现严重情况要送医。

降温处理

物理降温：

可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温。对于儿童，擦拭时动作要轻柔，避免过冷刺激；老年人皮肤相对较薄、敏感度高，擦拭力度需适中。也可使用冰袋裹上毛巾敷在额头，但要注意不要长时间冰敷同一部位，防止冻伤。

还可以让患者适当饮用一些清凉的饮品，如淡盐水（每升水加0.15-0.3克盐），既可以补充因出汗丢失的水分和盐分，又有助于降温，但儿童和老年人饮用时要控制量，避免过多加重心脏等负担。

环境降温：若有条件，可将室内温度调节到25-27℃左右，为患者创造更利于恢复的环境。

休息与观察

让患者安静休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。密切观察患者的症状变化，如头疼是否缓解、体温是否恢复正常、有无其他不适症状如恶心、呕吐、乏力等。如果头疼持续不缓解或出现意识模糊、抽搐等严重情况，应立即送往医院进一步诊治。对于儿童，要留意其精神状态和体温波动；老年人要关注其生命体征的变化，因为老年人身体代偿能力相对较差，病情变化可能较为隐匿。

补充水分和电解质

适当补充水分和电解质对于缓解中暑头疼很重要。可以让患者饮用口服补液盐溶液，它能较好地补充水分和丢失的钠、钾等电解质。儿童选择合适浓度的口服补液盐，按照说明书调配；老年人若有基础疾病如高血压等，在补充电解质时要注意钠的摄入量，必要时咨询医生调整补液方案。