三种水果降血糖

柚子富含类黄酮等有血糖调节作用，糖尿病患者食用需监测血糖等且不能替代正规降糖；苹果含果胶可延缓碳水吸收，糖尿病患者应两餐间食用并据自身血糖控量，合并肾功能不全者需谨慎；梨要选含糖量低品种，血糖稳定时适量吃，老年患者牙齿不好可榨汁但不宜多饮，胃肠功能弱者注意食用温度

一、柚子

柚子富含类黄酮等活性成分，研究表明其对血糖调节有一定作用。类黄酮等物质可能通过影响胰岛素敏感性来辅助血糖控制。糖尿病患者食用柚子时需监测血糖，因个体差异血糖反应不同，且合并胃肠道疾病者要留意食用后胃肠道反应，肥胖型糖尿病患者可将柚子作为健康饮食部分辅助控制体重，但不能替代正规降糖治疗。

二、苹果

苹果含有丰富果胶等膳食纤维，果胶在肠道形成凝胶状物质，可延缓碳水化合物吸收，有助于平稳血糖。临床研究显示长期适量摄入苹果者血糖波动相对较小。糖尿病患者应在两餐间食用苹果，根据自身血糖情况控制摄入量，如血糖控制较好者每日可食1-2个中等大小苹果，合并肾功能不全的糖尿病患者需谨慎把控摄入量，避免加重肾脏负担。

三、梨

梨含多种维生素、矿物质及膳食纤维，其成分能影响葡萄糖代谢过程。糖尿病患者食用梨要选含糖量相对低的品种，在血糖稳定时适量食用。老年糖尿病患者需关注牙齿咀嚼情况，若牙齿不好可榨汁饮用但不宜一次性多饮，避免血糖快速上升；胃肠道功能弱的患者要注意梨的食用温度，防止过凉刺激胃肠道。