来月经能吃芒果吗 孕妇吃芒果好不好

月经期间可以适量食用芒果，孕妇在无过敏及妊娠糖尿病的情况下也可适量食用，两者均需结合个体体质及食用量合理控制。

一、月经期间食用芒果的科学依据：1.营养价值：芒果含维生素C（抗氧化、增强免疫力）、维生素A（维护黏膜健康）、膳食纤维（促进肠道蠕动），适量食用可补充经期流失的营养，改善便秘等不适。2.潜在影响：无临床研究证实芒果会导致经血不畅或加重痛经，其含有的芒果苷等多酚类物质具有抗炎作用，可能对部分女性的经期不适有缓解效果。3.食用禁忌：对芒果过敏者严格禁食；经期胃肠敏感者避免空腹食用，以防果酸刺激肠胃；糖尿病患者需控制每日摄入量（建议不超过150g）。

二、孕妇食用芒果的适宜性与注意事项：1.营养价值：芒果富含维生素C（促进胎儿骨骼发育）、维生素A（保护胎儿视力）、叶酸（预防神经管畸形），适量食用可作为孕期营养补充。2.风险提示：妊娠糖尿病孕妇需严格限制摄入量（每日≤100g），避免血糖波动；过敏体质孕妇首次食用建议少量尝试，观察无皮疹、瘙痒等过敏反应后再正常食用；食用前需彻底清洗，避免果皮残留的漆酚刺激皮肤或引发过敏。

三、特殊情况处理建议：1.月经期间严重痛经、经量异常者，若食用芒果后不适症状加重，建议暂停食用并咨询妇科医生；2.孕期有高血压、高血脂等代谢问题者，需同时控制总热量摄入，避免因芒果高糖高能量导致代谢负担增加。