吃什么容易流产

孕妇需避免摄入含高汞的大型鱼类以防干扰胎儿神经发育及引发妊娠不良结局，要远离生肉或未彻底煮熟的肉类避免感染李斯特菌致流产等，不能过量吃山楂以防刺激子宫平滑肌收缩提升流产风险，还要少吃高糖高油加工食品避免代谢紊乱影响胎盘功能增加流产风险。

一、含高汞的大型鱼类

某些大型鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等体内汞含量较高，汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育，增加流产风险。研究表明，孕妇长期大量摄入高汞鱼类，会干扰胎儿正常的神经发育进程，进而可能引发妊娠不良结局。

二、生肉或未煮熟的肉类

生肉或未彻底煮熟的肉类（如生鱼片、未熟透的牛肉等）可能携带李斯特菌等病原体，孕妇感染李斯特菌后易引发菌血症，进而影响胎盘血液循环，增加流产的发生几率。李斯特菌感染可通过胎盘侵袭胎儿，导致胎儿宫内感染、发育异常甚至流产。

三、过量山楂

传统中医虽有认为山楂有活血化瘀作用，但现代医学研究发现，过量食用山楂可能刺激子宫平滑肌收缩。孕期过量摄入山楂会增加子宫收缩频率，若宫缩过强可能干扰胎盘的血液供应，从而提升流产的风险概率。

四、高糖高油加工食品

长期大量食用高糖高油的加工食品，易导致孕妇出现代谢紊乱，如血糖异常升高、血脂异常等情况。代谢紊乱会影响胎盘的正常功能，使胎盘供血、供氧能力下降，间接增加流产的发生风险。这类加工食品会破坏孕妇体内的代谢平衡，不利于维持稳定的妊娠环境。