高原反应耳朵堵怎么办

高原反应耳朵堵主要因海拔升高后外界气压降低，中耳腔压力高于外界，鼓膜内陷、咽鼓管功能障碍引发压力失衡。建议优先通过主动调节咽鼓管开放缓解，必要时结合药物或医疗干预。

1.主动调节咽鼓管开放：吞咽、咀嚼口香糖、打哈欠可刺激咽鼓管肌肉收缩，短暂开放管腔平衡压力。Valsalva动作（捏鼻闭口轻鼓气）也有效，但需控制力度，避免过度用力损伤鼓膜。

2.鼻腔与咽鼓管黏膜护理：用生理盐水鼻腔冲洗清除分泌物，保持鼻腔清洁；若咽鼓管黏膜充血水肿，可短期（不超过3天）使用鼻用减充血剂，需医生指导，3岁以下儿童、孕妇及高血压患者禁用。

3.控制海拔上升速度：暂停海拔上升，在当前海拔停留适应（每日增幅≤300米），减少氧耗，避免症状加重。

4.吸氧与医疗干预：症状持续或伴耳痛、听力下降时，给予鼻导管吸氧（1-2L/min）改善缺氧；严重鼓膜内陷或中耳炎，需由医生穿刺抽液或抗感染治疗。

5.特殊人群应对：3岁以下儿童以轻柔吞咽、咀嚼或哺乳促进咽鼓管开放，禁用Valsalva动作；孕妇优先非药物干预，症状加重立即下山；高血压、心脏病患者需提前评估心肺功能，携带降压药并避免剧烈活动。