菊花茶和枸杞子能一起喝吗有什么功效

菊花茶和枸杞子可一起喝其有对眼睛有益缓解视疲劳、改善眼部干涩，对身体整体有调节免疫力、调节血脂血糖（特定人群）、清热滋阴（针对不同体质）等功效特殊人群中儿童一般不建议过早低龄饮用较大儿童需适量成人监护下饮用孕妇饮用前需咨询医生脾胃虚寒人群应少量饭后饮用血糖异常人群不能替代正规治疗需密切监测血糖变化。

一、菊花茶和枸杞子能否一起喝

菊花茶和枸杞子可以一起喝，二者搭配属于常见的养生茶饮搭配方式。

二、一起喝的功效

（一）对眼睛的益处

1.缓解视疲劳：菊花中含有黄酮类等成分，具有抗氧化作用，能够帮助减轻眼睛因长时间用眼等导致的疲劳感。枸杞子富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A对维持正常视觉功能至关重要，能预防夜盲症等，二者搭配对于经常使用电子设备、用眼过度的人群，如长时间伏案工作的上班族、学生等，有助于缓解视疲劳。

2.改善眼部干涩：菊花有一定的清热作用，枸杞子能滋阴，二者搭配对于因肝肾阴虚等引起的眼部干涩等症状有一定的改善作用，像一些中老年人群，随着年龄增长可能出现眼部干涩情况，适当饮用菊花茶和枸杞子泡水可能会有一定帮助。

（二）对身体整体的调节作用

1.调节免疫力：菊花中的有效成分具有一定的免疫调节作用，枸杞子中的多糖等成分也能增强机体的免疫功能，二者一起喝有助于提高身体的抵抗力，对于不同年龄段人群，如儿童在生长发育阶段、老年人身体机能逐渐衰退时，都能在一定程度上帮助维持身体的免疫状态，降低患病风险。

2.调节血脂血糖（一定人群）：有研究表明，菊花中的某些成分可能对血脂有一定的调节作用，枸杞子中的成分也可能对血糖有一定的辅助调节作用，但这主要是针对一些处于亚健康状态或有轻微血脂血糖异常风险的人群，对于明确患有严重血脂血糖疾病的人群，不能替代正规的医疗治疗，只是作为一种辅助的健康调理方式。例如一些肥胖人群、有家族血脂血糖异常史的人群，可适当饮用，但需结合健康的生活方式。

3.清热滋阴（针对不同体质）：菊花性微寒，有清热的功效，枸杞子性平，能滋阴，二者搭配，对于一些阴虚火旺体质的人群，如出现五心烦热、口干咽燥等症状的人，有一定的清热滋阴作用；而对于一些阳气较盛但又有阴虚倾向的人群也较为合适，但对于脾胃虚寒的人群，要注意饮用的量和频率，因为菊花性微寒可能会加重脾胃虚寒的不适症状，如腹痛、腹泻等，这类人群饮用时需谨慎。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童处于生长发育阶段，身体各器官功能尚未完全成熟，菊花茶和枸杞子泡水虽有一定益处，但一般不建议过早给低龄儿童饮用。如果是较大儿童，在饮用时也需注意适量，因为其体质与成人不同，过多饮用可能会对脾胃等造成一定影响，如引起消化不良等情况，且要在成人监护下饮用，避免发生意外。

（二）孕妇

孕妇属于特殊人群，在饮用菊花茶和枸杞子泡水前需谨慎考虑。菊花性微寒，虽然有一定清热等作用，但孕妇的体质较为特殊，过量饮用可能会对子宫产生一定影响，枸杞子虽有滋阴作用，但也需根据个体的体质情况来定，一般建议孕妇在饮用前咨询医生的意见，以确保安全。

（三）脾胃虚寒人群

脾胃虚寒人群本身脾胃功能较弱，菊花性微寒，饮用菊花茶和枸杞子泡水可能会进一步损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状加重。这类人群如果要饮用，应少量饮用，且最好在饭后饮用，观察身体反应，若出现不适需停止饮用。

（四）血糖异常人群

对于明确患有高血糖等疾病的人群，菊花茶和枸杞子泡水不能替代降糖等正规治疗药物。虽然枸杞子中的成分可能有一定辅助调节血糖的作用，但不能依靠饮用此茶饮来控制血糖，在饮用过程中要密切监测血糖变化，若同时在服用其他药物，还需注意与药物之间是否有相互作用等情况，最好在医生指导下饮用。