三七粉的正确吃法是什么呢

三七有内服和外用方式，内服包括冲服法（如用温水或温牛奶冲服，每天1-3次，每次1-3克左右）和入膳法（如煮粥、炖鸡或炖排骨时加入）；外用有外敷止血（小面积创伤出血直接外敷）和外敷消肿止痛（用醋或酒调制成糊状外敷肿痛部位）；特殊人群需注意，孕妇慎用，低龄儿童避免使用，出血性疾病患者慎用，正在服其他药人群用前应咨询医生。

一、内服方式

（一）冲服法

将适量三七粉放入杯中，加入适量温水或温牛奶等，搅拌均匀后服用。例如，每天1-3次，每次1-3克左右。温水冲服能较好地保留三七粉的活性成分，温牛奶冲服还可在一定程度上减少对胃肠道的刺激，尤其适合胃肠道功能较弱的人群。对于老年人，胃肠道功能相对减退，这种冲服方式较为温和；而对于年轻人，如果胃肠道耐受，也可选择温水冲服。

（二）入膳法

1.煮粥：在煮米粥时，待粥快煮好时加入适量三七粉，搅拌均匀即可。如煮红枣桂圆粥时，加入3克左右三七粉，不仅能增添独特风味，还能发挥三七的保健作用。粥本身易消化，适合大多数人群，包括不同年龄段的人，对于消化功能正常的人来说是不错的选择，能让三七粉与食物更好地融合，便于吸收。

2.炖鸡或炖排骨：将三七粉与鸡肉或排骨一起炖煮。一般每500克肉加入3-5克三七粉。鸡肉和排骨富含蛋白质等营养成分，与三七粉搭配，在炖煮过程中，营养相互融合。对于身体较为虚弱、需要补充营养的人群，如术后康复者、老年人等较为适宜，能在补充营养的同时发挥三七的调理作用，但需注意根据个人身体状况适量食用，避免过量摄入。

二、外用方式

（一）外敷止血

对于小面积的创伤出血，可将三七粉直接外敷在伤口处。三七粉具有一定的止血作用，其止血机制与促进凝血因子活性等有关。但在使用时需注意先清洁伤口，保证伤口的清洁卫生，避免感染。对于有皮肤创伤的人群，尤其是户外活动较多容易受伤的人，可准备适量三七粉以备不时之需，但如果伤口较严重或出血不止，应及时就医，不能仅依赖三七粉外敷，需结合专业医疗处理。

（二）外敷消肿止痛

将三七粉用醋或酒调制成糊状，外敷于肿痛部位，可起到一定的消肿止痛作用。例如，对于跌打损伤导致的局部肿痛，可使用这种方法。醋或酒能帮助药物更好地渗透皮肤，发挥作用。但对于皮肤过敏者，应避免使用这种外用方式，因为醋或酒可能会刺激皮肤，引发过敏反应。对于有跌打损伤等情况的人群，在使用外敷方法时，要根据自身皮肤状况谨慎操作，如果外敷后出现皮肤瘙痒、红肿等不适，应立即停止使用并就医。

三、特殊人群注意事项

（一）孕妇

孕妇应慎用三七粉。虽然三七粉有一定的活血化瘀作用，但孕妇体内的生理状态特殊，活血化瘀可能会增加流产的风险。所以孕妇在没有医生的专业指导下，不应自行服用三七粉，包括内服和外用。

（二）儿童

低龄儿童应避免使用三七粉。儿童的身体器官发育尚未完全成熟，三七粉的成分对儿童身体的影响尚不明确，为了确保儿童的健康安全，不应给低龄儿童服用三七粉。

（三）出血性疾病患者

患有出血性疾病的人群，如血小板减少性紫癜等，在使用三七粉时需格外谨慎。因为三七粉有一定的抗血小板聚集等作用，可能会加重出血倾向。这类人群在使用前应咨询医生的意见，根据自身病情和医生评估来决定是否可以使用及使用方式。

（四）正在服用其他药物的人群

正在服用其他药物的人群，在使用三七粉前应咨询医生。因为三七粉可能会与其他药物发生相互作用，影响药效或增加不良反应的发生风险。例如，正在服用抗凝血药物的人群，同时服用三七粉可能会增强抗凝血作用，导致出血风险增加。