阴阳两虚喝什么泡水好

阴阳两虚可通过一些中药材泡水调养，如枸杞子能滋补肝肾阴，用法是开水冲泡代茶饮，脾胃虚寒易腹泻者不宜大量长期单独饮用；女贞子可滋补肝肾阴精，用法为开水冲泡，脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌用；菟丝子能补肾阳益肾阴，用法是泡水，阴虚火旺等者不宜服用；淫羊藿-桑葚组合阴阳双补，阴虚而相火易动者忌服淫羊藿、脾胃虚寒作泄者慎服桑葚者谨慎使用；杜仲-黄精组合阴阳双补，阴虚火旺者不宜单独大量长期饮用杜仲、脾胃虚寒等者慎服黄精。选择材料时要明确自身体质，最好在中医师指导下进行，特殊人群如孕妇、儿童需谨慎。

一、枸杞子

（一）作用原理

枸杞子能滋补肝肾之阴，《本草纲目》记载其“滋肾，润肺，明目”，现代研究表明它含有多种营养成分，可调节机体免疫功能等，对阴阳两虚有一定的调养作用。

（二）用法

取适量枸杞子直接用开水冲泡，代茶饮。一般成人每天可冲泡10-15克左右，长期饮用有一定益处，但对于脾胃虚寒易腹泻者，不宜大量长期单独饮用，因为枸杞子有一定滋腻性，可能加重脾胃负担。

二、女贞子

（一）作用原理

女贞子有滋补肝肾阴精的功效，《本草经疏》提到它“甘能补中，咸能入肾，故能补益肝肾”，现代药理研究显示女贞子有增强免疫、抗氧化等作用，对阴阳两虚相关的肝肾不足等情况有改善作用。

（二）用法

将女贞子适量放入杯中，用开水冲泡，可根据个人情况调整用量，一般每次5-10克左右。但脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌用，因为女贞子性偏寒凉，阳虚体质者服用可能加重阳虚症状。

三、菟丝子

（一）作用原理

菟丝子能补肾阳，益肾阴，《本草汇言》说它“补肾养肝，温脾助胃之药也……”，其含有多种化学成分，有调节内分泌、增强免疫力等作用，对阴阳两虚的肾阳不足、肾阴亏虚情况均有一定调理作用。

（二）用法

取菟丝子适量泡水，一般每次10-15克左右。不过，阴虚火旺、大便燥结、小便短赤者不宜服用，因为菟丝子有一定温燥之性，可能加重阴虚火旺等症状。

四、淫羊藿-桑葚组合

（一）作用原理

淫羊藿能补肾阳，桑葚能补肝肾之阴，二者搭配，阴阳双补。淫羊藿含有淫羊藿苷等成分，有雄激素样作用等；桑葚含有丰富的维生素等营养成分，有滋阴补血等功效。《医学入门》等古籍也有相关配伍应用的记载。

（二）用法

淫羊藿3-5克、桑葚5-10克一起用开水冲泡。但阴虚而相火易动者忌服淫羊藿，脾胃虚寒作泄者慎服桑葚，所以这类人群要谨慎使用该组合泡水。

五、杜仲-黄精组合

（一）作用原理

杜仲有补肝肾、强筋骨作用，可补肝肾之阳；黄精能滋肾润肺，补脾益气，可补肝肾之阴，二者搭配阴阳双补。现代研究发现杜仲含有杜仲胶等成分，黄精含有多糖等成分，有一定的保健作用。

（二）用法

杜仲5-8克、黄精5-10克泡水。但阴虚火旺者不宜单独大量长期饮用杜仲，脾胃虚寒、湿痰壅滞者慎服黄精，所以此类人群需注意。

在选择阴阳两虚泡水喝的材料时，首先要明确自己的体质情况，最好在中医师的指导下进行选择和饮用，因为每个人的阴阳两虚具体表现可能不同，比如有的可能以阳虚为主兼阴虚，有的可能阴虚为主兼阳虚，不同的体质情况适用的泡水材料及用量可能会有差异。同时，对于孕妇、儿童等特殊人群，更需要谨慎，孕妇应在医生指导下，儿童一般不建议自行用这些材料泡水，因为儿童的生理特点与成人不同，随意饮用可能会对身体造成不良影响。