脸上老是起痤疮怎么办

日常皮肤清洁需每天用温和洁面产品1-2次用温水洗脸轻柔按摩，饮食要减少高糖高脂食物摄入增加蔬果，生活习惯要规律作息避免挤压痤疮，医疗干预有外用维A酸类、过氧苯甲酰及口服抗生素、异维A酸等，特殊人群中青少年要心理调节，女性痤疮与月经等有关，孕期女性长痤疮需谨慎处理咨询医生用非药物方式为主。

一、日常皮肤清洁

清洁频率：每天用温和的洁面产品清洁面部1-2次为宜。过于频繁清洁可能破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥，反而可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮；而清洁不彻底则会使油脂、污垢堆积，堵塞毛孔引发痤疮。例如，油性皮肤者可选择氨基酸类洁面产品，此类产品刺激性小，能有效清洁皮肤又不会过度脱脂。

清洁方法：用温水洗脸，水温不宜过高或过低，过高会损伤皮肤屏障，过低则不利于清洁毛孔。轻轻按摩面部，让洁面产品在脸上停留1-2分钟后用清水冲洗干净。

二、饮食调整

减少高糖、高脂食物摄入：高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。高脂食物如油炸食品、动物内脏等会加重体内湿热，促使痤疮产生。研究表明，长期高糖高脂饮食的人群痤疮发病率相对较高。

增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症，维生素E也对皮肤健康有益。例如，胡萝卜中富含维生素A，每天适量食用胡萝卜有助于改善皮肤状态，减轻痤疮症状。

三、生活习惯改善

规律作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7-8小时。熬夜会影响内分泌系统，导致雄激素分泌失衡，从而诱发或加重痤疮。青少年正处于生长发育阶段，更需要规律作息，每晚尽量在11点前入睡。

避免挤压痤疮：用手挤压痤疮容易导致炎症扩散，使痤疮加重，还可能留下瘢痕。如果痤疮比较严重，可前往正规医院皮肤科由专业医生进行处理。

四、医疗干预

外用药物：

维A酸类药物：如维A酸乳膏，可改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用初期可能会有轻度刺激症状，如局部红斑、脱屑等，一般可逐渐耐受，建议晚间使用，孕妇禁用。

过氧苯甲酰：具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，可缓慢释放新生态氧和苯甲酸，轻度刺激皮肤，能引起皮肤干燥、脱屑及烧灼感，敏感肌肤者慎用。

口服药物：

抗生素：如四环素类抗生素，可抑制痤疮丙酸杆菌，但要注意其可能的副作用，如胃肠道反应等，8岁以下儿童禁用四环素类药物。

异维A酸：适用于严重的结节囊肿性痤疮等，但此药有致畸作用，育龄期男女服药期间及停药后三个月内应严格避孕，且可能会引起皮肤干燥、血脂升高等不良反应，需在医生严格评估下使用。

五、特殊人群注意事项

青少年：青少年痤疮较为常见，除上述一般措施外，要特别注意心理调节，避免因痤疮产生自卑等不良情绪。家长应督促青少年养成良好的生活习惯，帮助其正确对待痤疮问题。

女性：女性痤疮可能与月经周期、内分泌变化等有关，如在月经前痤疮加重，应注意月经期间的护理，保持心情舒畅，必要时可在医生指导下进行内分泌相关检查。

孕期女性：孕期长痤疮需谨慎处理，一般不建议自行使用药物，应咨询皮肤科医生和妇产科医生，根据具体情况选择安全的方式缓解痤疮症状，如通过调整生活方式等非药物方法为主。