去除脚气脚臭小妙招

保持足部健康可从多方面入手，要每日清洗并擦干双脚、勤换鞋袜；出现脚气症状可用外用抗真菌药物或中药泡脚（皮肤破损者慎用泡脚）；选透气鞋子和抗菌鞋垫；饮食多吃富含维生素B族食物，生活中避免共用个人物品、保持良好心态以预防脚气脚臭，儿童和老年人有相应注意事项。

勤换鞋袜：建议每天更换袜子，选择吸汗性好的棉质袜子，能有效吸收脚部汗液。鞋子也应经常更换，让鞋子有足够时间干燥，减少真菌存活的环境。比如，运动爱好者每天运动后应及时更换袜子和鞋子，保持脚部清爽。儿童活动量大，更要注意勤换袜子和鞋子，可准备多双袜子和鞋子轮换穿着。老年人活动量相对较小，但也应根据脚部出汗情况适时更换袜子和鞋子。

使用抗真菌产品

外用抗真菌药物：如果已经出现脚气症状，可以使用外用抗真菌药膏或喷雾剂，如酮康唑乳膏等。这些药物能抑制真菌生长，缓解脚气引起的瘙痒、脱皮等症状。但在使用前，需确保脚部皮肤清洁干燥。对于儿童，使用外用抗真菌药物时要格外谨慎，应在医生指导下选择儿童适用的温和抗真菌产品，避免药物刺激儿童娇嫩的皮肤。老年人使用时要注意观察皮肤反应，若出现过敏等不适情况应立即停用并就医。

泡脚方式：可以用含有抗真菌成分的中药泡脚，如苦参、黄柏等煮水后泡脚，每次泡脚15-20分钟。这些中药具有一定的抑菌作用，能帮助改善脚气脚臭问题。不过，中药泡脚的效果因人而异，且对于皮肤有破损的人群不建议使用泡脚的方式，以免刺激伤口加重病情。儿童皮肤娇嫩，若要尝试中药泡脚，需在专业医生指导下进行，选择合适的中药配方和泡脚时间。老年人若有脚部皮肤问题，泡脚前应咨询医生意见。

选择合适的鞋子和鞋垫

透气鞋子：尽量选择透气性好的鞋子，如帆布鞋、运动鞋等，避免穿不透气的皮鞋、塑料鞋等。透气性好的鞋子能让脚部空气流通，降低脚部湿度，减少真菌繁殖的可能。例如，在炎热的夏季，应给儿童选择透气的儿童凉鞋，让脚部充分呼吸；老年人也应选择宽松、透气的鞋子，如布鞋等，以利于脚部血液循环和保持干燥。

抗菌鞋垫：使用抗菌鞋垫可以进一步减少脚部细菌和真菌的滋生。抗菌鞋垫能持续发挥抗菌作用，为脚部创造一个相对清洁的环境。对于经常运动的人群，抗菌鞋垫能有效保持脚部干爽，预防脚气脚臭。儿童使用的鞋垫也应选择舒适且具有一定抗菌功能的，以保护儿童脚部健康。老年人若有脚部多汗等问题，抗菌鞋垫也是不错的选择。

注意饮食与生活习惯

饮食方面：适当多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等。维生素B族有助于维持皮肤黏膜的健康，缺乏维生素B族可能会增加患脚气等皮肤问题的风险。对于儿童来说，保证均衡的饮食，摄入足够的维生素B族食物，有助于促进脚部皮肤的正常代谢。老年人由于消化吸收功能可能下降，可适当通过饮食或在医生指导下补充维生素B族。

生活习惯：避免与他人共用拖鞋、毛巾等个人物品，防止交叉感染。同时，要保持良好的心态，压力过大等因素可能会影响身体的免疫力，进而影响脚部皮肤的健康。儿童应教育其不与他人共用个人物品，培养良好的卫生习惯；老年人要注意自身免疫力的维护，保持规律的生活作息，增强身体抵抗力，有助于预防脚气脚臭的发生。