拉肚子怎么办

拉肚子可能由感染、饮食、疾病等原因引起，可通过调整饮食（急性期暂禁食油腻等食物，选择清淡易消化食物，婴幼儿、成人饮食各有注意事项）、补充水分（喝淡盐水、口服补液盐，婴幼儿少量多次）缓解，出现严重腹泻、特殊人群腹泻（如婴幼儿、老年人、孕妇）需及时就医，特殊人群腹泻有相应注意事项（婴幼儿注意臀部护理等，老年人注意休息等，孕妇注意饮食、心情平稳及遵医嘱用药）。

一、判断拉肚子的原因

拉肚子即腹泻，可能由多种原因引起。感染因素是常见原因之一，如病毒感染（诺如病毒等）、细菌感染（大肠杆菌等）、寄生虫感染等；饮食因素也较为常见，比如食用了不洁食物、过多进食生冷食物、食物过敏等；此外，一些疾病也可能导致腹泻，像炎症性肠病、甲状腺功能亢进等。不同原因导致的腹泻表现可能略有不同，例如病毒感染引起的腹泻可能伴有呕吐、发热等症状；细菌感染导致的腹泻可能有黏液脓血便等。

二、非药物缓解方法

1.调整饮食

对于大多数腹泻患者，首先要调整饮食。急性期应暂时禁食油腻、辛辣、刺激性食物以及不易消化的食物。可以选择进食一些清淡、易消化的食物，如米汤、稀粥、面条等。如果是婴幼儿腹泻，要注意继续合理喂养，母乳喂养的婴儿可继续母乳喂养，人工喂养的婴儿可给予稀释的牛奶或其他易消化的配方奶。

年龄较小的儿童腹泻时，要避免添加新的辅食，防止加重胃肠负担。而对于成年人，要注意饮食的卫生，避免再次摄入不洁食物。

2.补充水分

腹泻会导致身体大量失水和电解质丢失，因此需要及时补充水分。可以饮用适量的淡盐水，以补充丢失的电解质；也可以选择口服补液盐，按照说明书正确配制后饮用，口服补液盐能有效预防和纠正脱水。对于婴幼儿腹泻，要少量多次地给予口服补液盐，防止一次饮用过多引起呕吐。

三、就医指征及特殊人群处理

1.就医指征

如果腹泻症状严重，如每天腹泻次数超过10次、大便量很大、出现频繁呕吐无法进食、伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、大便中有大量脓血等情况，应及时就医。

对于特殊人群，如婴幼儿、老年人、孕妇等出现腹泻时更要谨慎。婴幼儿腹泻可能很快出现脱水等严重情况，所以一旦婴幼儿腹泻，精神状态差、尿量明显减少时需立即就医；老年人腹泻可能会诱发心脑血管疾病等并发症，若腹泻伴有头晕、心慌等不适要及时就诊；孕妇腹泻可能影响胎儿健康，出现腹泻症状且较严重时应尽快就医。

2.特殊人群注意事项

婴幼儿：腹泻时要特别注意臀部护理，每次排便后用温水清洗臀部，然后涂抹护臀膏，防止出现红臀等情况。同时，要密切观察婴幼儿的精神状态、体温、尿量等情况。

老年人：老年人腹泻时要注意休息，避免劳累。在饮食调整方面，要更加注重食物的温和性和易消化性，并且要注意补充营养，可适当进食一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹等，但要避免过于油腻。

孕妇：孕妇腹泻时要注意饮食的选择，避免食用可能引起过敏或加重腹泻的食物。同时，要保持心情平稳，避免过度紧张，因为紧张情绪可能会加重腹泻症状。如果需要用药，必须在医生的严格指导下进行，因为某些药物可能会对胎儿产生影响。