胃着凉恶心想吐怎么办

针对胃着凉恶心想吐有一般家庭护理措施，包括保暖和调整饮食；有中医理疗辅助，如艾灸和按摩；还有特殊人群注意事项，儿童要密切观察情况，老年人要兼顾基础病谨慎护理，出现严重情况及时就医。

一、一般家庭护理措施

1.保暖措施

对于胃着凉导致恶心想吐的人，首先要加强腹部保暖。可以使用热水袋热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤。对于儿童，由于其皮肤较娇嫩，热敷时要注意控制水温，可将热水袋用毛巾包裹后再放置于腹部。因为腹部着凉会引起胃肠道平滑肌痉挛，通过保暖可以缓解平滑肌痉挛，减轻恶心想吐的症状。成年人也可通过增添衣物，尤其是注意腹部的覆盖，来改善胃着凉的状况。

2.调整饮食

短期禁食：如果恶心想吐症状较明显，可短时间内禁食2-3小时，让胃肠道得到适当休息。之后可适量饮用温水，每次饮用100-150ml左右，分多次饮用，避免一次性大量饮水刺激胃肠道。对于儿童，要注意饮水的温度适中，避免过冷或过热。

清淡易消化饮食：之后可进食一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥具有健脾和胃的作用，软面条容易消化，不会加重胃肠道负担。成年人可以根据自身情况逐渐增加食物的量和种类，但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。儿童的饮食则更要注重软烂、温和，例如将小米粥煮得更软烂一些，面条煮得细一些，方便儿童消化吸收。

二、中医理疗辅助

1.艾灸

可选择艾灸中脘穴、神阙穴等穴位。中脘穴位于上腹部，脐中上4寸，艾灸中脘穴有和胃健脾的功效；神阙穴即肚脐，艾灸神阙穴能温阳散寒。对于成年人，艾灸时要注意艾条与皮肤的距离，一般保持在3-5cm左右，以局部有温热感但不灼痛为宜，每次艾灸15-20分钟。儿童艾灸时要特别注意温度，可由家长操作，艾条距离皮肤稍远一些，时间也不宜过长，5-10分钟即可，因为儿童皮肤薄嫩，耐受力较差。

2.按摩

成年人可以用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，力度适中。顺时针按摩腹部可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃着凉引起的不适。儿童则由家长轻柔按摩，手法要更加轻柔，频率稍慢，同样以肚脐为中心顺时针按摩，每次按摩5-10分钟左右。

三、特殊人群注意事项

1.儿童

儿童胃着凉恶心想吐时，除了上述一般护理措施外，要密切观察其精神状态、呕吐次数及呕吐物的性状等。如果儿童出现频繁呕吐、精神萎靡、尿量减少等情况，可能提示有脱水或其他严重问题，需及时就医。儿童的消化系统发育尚未完善，胃着凉后更容易出现较严重的反应，所以家长要格外关注。

2.老年人

老年人胃着凉恶心想吐时，要注意其基础疾病情况。老年人可能合并有心血管疾病、糖尿病等基础病，在采取护理措施时要谨慎。例如在保暖方面，避免过度保暖导致出汗过多引起血压波动等情况。同时，老年人的胃肠道功能相对较弱，饮食调整要更加谨慎，进食速度要慢，少量多餐。如果老年人症状持续不缓解或加重，应及时就医，因为老年人对疾病的耐受能力较差，容易延误病情。