高度近视要注意什么

高度近视（600度及以上）需重点关注眼部结构稳定性、近视进展控制、并发症预防及特殊场景防护，具体包括定期专业检查、科学用眼管理、避免剧烈运动、儿童近视进展干预及并发症早期识别等措施。

一、定期专业眼部检查

1.检查频率：每半年~1年进行一次全面检查，儿童青少年每3~6个月检查眼轴长度及视网膜厚度，监测近视进展及视网膜病变风险；

2.检查项目：重点包括眼轴长度测量（评估近视进展）、眼底OCT检查（观察视网膜结构）、眼压检测（筛查青光眼风险），必要时进行眼底镜或超广角眼底照相；

3.紧急就医指征：出现视力突然下降、眼前黑影飘动、闪光感或视野缺损时，需立即就诊，避免延误视网膜脱离等急症处理。

二、科学用眼与环境管理

1.控制用眼时长：遵循20-20-20法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，单次连续近距离用眼不超过1小时；

2.优化用眼环境：避免强光直射或昏暗环境用眼，使用电子设备时屏幕亮度与环境光一致，保持屏幕距离≥50厘米，字体调至清晰舒适程度，同时控制使用时长，避免睡前1小时使用手机、电脑等蓝光设备；

3.调整用眼姿势：保持坐姿端正（书本距离眼睛33厘米，视线与桌面呈15°~20°），避免躺着、乘车或走路时阅读，减少眼部调节负担。

三、特殊场景与运动防护

1.高风险运动：篮球、足球、跳水、蹦极等剧烈运动及对抗性项目需佩戴专业护目镜，避免眼部碰撞或冲击；

2.日常活动防护：使用剪刀、针线等尖锐物品时注意安全，避免头部撞击（如骑行、施工场景），驾车时定期检查视力，确保矫正视力≥1.0，夜间驾驶佩戴防眩光眼镜，减少光线刺激。

四、儿童青少年近视进展干预

1.增加户外活动：每天累计户外活动≥2小时，自然光下眼球调节放松，可延缓眼轴增长；

2.睡眠保障：保证每天9~10小时睡眠，夜间生长激素分泌高峰期（21：00~1：00）避免熬夜，减少近距离用眼；

3.医疗干预：若每年近视进展超过100度，需在眼科医生指导下使用角膜塑形镜（夜间佩戴控制眼轴）或低浓度阿托品滴眼液（如0.01%浓度），避免自行购买或调整药物剂量。

五、并发症预防与早期干预

1.视网膜病变：高度近视者视网膜变薄易出现裂孔，日常避免过度弯腰、低头或剧烈咳嗽等增加眼压动作，出现闪光感、眼前黑影时及时就诊；

2.青光眼：定期监测眼压，若伴随眼胀、头痛、视力模糊等症状，排查高眼压性青光眼；

3.白内障：提前关注晶状体混浊风险，避免长期紫外线暴露，外出佩戴防紫外线太阳镜，必要时通过白内障手术矫正视力。

特殊人群提示：儿童青少年需家长监督，避免用手揉眼，定期检查眼轴；老年人需注意老花镜度数是否与近视抵消，调整阅读距离，避免用眼疲劳；女性孕期及更年期注意激素变化影响眼压，出现视物变形需及时就医；糖尿病患者需将血糖控制在空腹6.1~7.0mmol/L，餐后2小时≤10.0mmol/L，减少糖尿病视网膜病变风险。