产后乳房老是溢奶怎么办

为解决产后溢奶问题，可从调整哺乳频率与方式（按需哺乳、正确含接）、穿戴合适内衣、合理应用冷敷与热敷、减少外界刺激（避免乳头刺激、营造舒适环境）以及特殊人群（高龄产妇、有乳腺疾病史产妇）注意事项等方面着手，按需哺乳、正确含接乳房，选合适胸罩，乳房过度充盈用冷敷，奶阵前用热敷，减少乳头刺激和不良情绪，高龄产妇保证休息，有乳腺疾病史产妇轻柔处理并及时就医。

正确含接姿势：确保宝宝正确含接乳房，让宝宝将乳头和大部分乳晕含入口中，这样能有效避免因含接不当导致的无效吸吮，减少乳房不必要的刺激而引发溢奶。正确含接时宝宝面部贴近乳房，嘴唇呈鱼唇状外翻，下颌紧贴乳房，母亲能感觉到宝宝有力的吸吮，同时乳房也不会有疼痛等不适。

穿戴合适的内衣

选择合适胸罩：产后应选择尺寸合适、支撑性好且材质舒适的胸罩。合适的胸罩可以对乳房起到一定的支撑作用，防止因乳房晃动刺激乳腺分泌更多乳汁导致溢奶，同时也能吸收少量溢奶，保持乳房局部干爽。一般建议选择棉质、透气性好的胸罩，避免过紧或过松的胸罩影响乳房血液循环及正常泌乳调节。

冷敷与热敷的合理应用

冷敷情况：在乳房过度充盈有溢奶倾向时，可短暂使用冷敷。用冷毛巾或冰袋包裹后敷在乳房上，每次敷15-20分钟，能收缩血管，减少乳汁分泌，缓解乳房胀满及溢奶现象。但要注意避免冷敷时间过长导致乳房不适，尤其对于有乳腺疾病风险或感觉寒冷不耐受的产妇要谨慎使用冷敷。

热敷情况：当乳房有奶阵来临前感觉胀满，且想通过按摩等方式促进乳汁排出时，可先进行热敷。用温毛巾敷在乳房上，每次敷10-15分钟，能促进乳腺管扩张，利于乳汁排出，防止因乳汁淤积导致的溢奶增多。不过热敷温度要适宜，避免烫伤乳房皮肤，对于有乳腺炎等情况的产妇需在医生指导下谨慎使用热敷。

减少外界刺激

避免乳头刺激：产妇要尽量减少对乳头的不必要刺激，比如避免穿过紧的衣服摩擦乳头，减少因衣物摩擦等引起的乳头兴奋导致的溢奶。同时，也要避免频繁用手触摸、挤压乳头，防止刺激乳腺分泌乳汁引发溢奶。

营造舒适环境：保持周围环境舒适、安静，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能会影响体内激素水平，进而影响乳汁分泌，导致溢奶情况加重。产妇可通过听轻音乐、适当放松身心等方式来营造舒适的心理环境。

特殊人群注意事项

高龄产妇：高龄产妇身体恢复相对较慢，激素调节可能更易出现波动，在应对溢奶问题时要更加注重自身身体状态的调整。除了上述一般措施外，更要保证充足的休息，因为休息不足可能会进一步影响乳汁分泌的调节。同时，要密切关注乳房状况，如有异常及时就医。

有乳腺疾病史产妇：这类产妇产后溢奶问题需格外谨慎处理。在采取上述措施时要更加轻柔，避免因不当操作加重乳腺疾病。比如在穿戴胸罩、进行冷敷或热敷时都要注意力度和方式，一旦发现乳房有红肿、疼痛加剧等异常情况，应立即停止自行处理，及时到医院就诊，由医生根据具体乳腺疾病情况进行专业的指导和处理。