颈性眩晕不能做的运动有哪些

颈性眩晕患者需避免剧烈旋转头部、过度低头或仰头、颈部负重过大的运动。剧烈旋转头部运动可影响脑部供血致眩晕加重；过度低头或仰头运动干扰颈部力学平衡使眩晕加剧；颈部负重过大运动致颈椎受力不均加重眩晕，所有颈性眩晕患者均应避免，儿童患者因颈部发育未全更需绝对避免。

一、剧烈旋转头部的运动

（一）原因及危害

剧烈旋转头部的运动，如快速的头部左右大角度扭转等。这类运动可能会导致颈部血管受到过度的牵拉或压迫，影响脑部的血液供应。对于本身存在颈性眩晕的患者，颈部的异常活动可能会进一步加重椎动脉等血管的痉挛或狭窄情况，从而使眩晕症状明显加重，甚至可能引发短暂性脑缺血发作等严重情况。例如，有研究表明，在颈性眩晕患者中进行过度旋转头部的运动时，其脑血流速度会发生明显变化，进而影响脑部的正常功能。

（二）适用人群及注意

对于所有颈性眩晕患者，无论年龄、性别如何，都应避免此类运动。尤其是本身存在颈部血管基础病变或有过短暂性脑缺血发作病史的患者，更要严格禁止。因为这类人群在进行剧烈旋转头部运动时，发生脑部供血不足等严重事件的风险更高。

二、过度低头或仰头的运动

（一）原因及危害

过度低头的运动，像长时间进行弯腰低头拾物且幅度较大的动作；过度仰头的运动，例如长时间向后仰头超过正常生理范围的动作。过度低头时，颈部的椎体、椎间盘等结构会承受异常的压力，可能导致颈椎的曲度改变，刺激周围的神经和血管。过度仰头则可能使颈椎后方的结构受到过度牵拉，同样会影响颈部血管和神经的正常状态。对于颈性眩晕患者，这两种运动都会干扰颈部的力学平衡，影响脑部的血液供应，导致眩晕症状加剧。有临床观察发现，颈性眩晕患者在进行过度低头或仰头运动后，眩晕发作的频率和严重程度都有所增加。

（二）适用人群及注意

各年龄段、不同性别的颈性眩晕患者均应避免此类运动。对于有颈椎退变基础的患者，如中老年人群，由于其颈椎本身的稳定性较差，过度低头或仰头更容易引发颈部结构的异常变化，进而加重眩晕症状，所以这类人群更要特别注意避免。

三、颈部负重过大的运动

（一）原因及危害

颈部负重过大的运动，比如肩部背着过重的背包进行运动，或者进行需要颈部承受较大重量的体能训练等。颈部需要承受额外的重量时，会使颈椎的受力不均衡，导致颈椎的生理曲度改变，压迫周围的血管和神经。对于颈性眩晕患者，颈部负重过大的运动可能会进一步影响脑部的血液供应，使得眩晕症状加重。研究显示，当颈部负重增加时，颈性眩晕患者的椎动脉血流阻力会增大，从而影响脑部的血液灌注。

（二）适用人群及注意

所有颈性眩晕患者都不适合进行颈部负重过大的运动。对于儿童患者，由于其颈部肌肉、骨骼等尚未发育完全，颈部负重过大的运动更容易造成颈部损伤，进而诱发或加重眩晕症状，因此儿童颈性眩晕患者更应绝对避免此类运动。而成年患者中，无论是男性还是女性，只要存在颈性眩晕问题，都要避免肩部背负过重物品进行运动等情况。