目前治疗假性近视的方法有什么

改善假性近视可从四方面着手，一是改善用眼习惯，控制近距离用眼时间并保持正确用眼姿势；二是增加户外活动，保证每天2小时以上户外活动时间；三是进行视觉训练，包括眼肌训练和做视力保健操；四是光学矫正，佩戴专业验光后合适的眼镜。

一、改善用眼习惯

1.控制近距离用眼时间：青少年假性近视人群应避免长时间近距离看书、写字或使用电子设备等。一般来说，连续近距离用眼30-40分钟后，建议休息10-15分钟，可通过远眺、闭目养神等方式放松眼睛。因为长时间近距离用眼会使眼部肌肉持续处于紧张状态，容易导致近视发生或加重假性近视程度，不同年龄段人群近距离用眼耐受时间有所差异，儿童青少年相对更短。

2.保持正确用眼姿势：无论是看书、写字还是使用电子设备时，都要保持正确的姿势。眼睛与书本或电子屏幕应保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直，避免弯腰、低头或侧卧等不良姿势。不正确的用眼姿势会增加眼部肌肉的负担，影响眼部血液循环，进而可能加重假性近视情况，不同年龄段人群在保持正确姿势时的自我约束能力不同，家长需要帮助儿童青少年养成良好习惯。

二、增加户外活动

1.保证充足户外活动时间：每天应保证2小时以上的户外活动时间。户外活动时，眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉功能，预防和缓解假性近视。自然光线中的可见光可以刺激视网膜分泌多巴胺等物质，多巴胺能够抑制眼轴的增长，从而对假性近视起到一定的缓解作用。不同年龄段人群户外活动的可操作性不同，但对于假性近视人群来说，都应尽量保障足够的户外活动时长及频率。

三、视觉训练

1.眼肌训练：可以进行一些简单的眼肌训练，如转眼球运动。缓慢地转动眼球，顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈，每天可进行2-3次这样的转眼球运动。通过眼肌的运动，能够锻炼眼部肌肉的灵活性，缓解眼部肌肉的紧张状态，对假性近视有一定的改善作用。不同年龄人群进行眼肌训练时的强度和频率可适当调整，儿童青少年可在家长或老师的指导下规范训练。

2.视力保健操：广播体操中的眼保健操也是改善假性近视的有效方法。每天定时做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，有助于改善假性近视状况。不同年龄段人群做眼保健操时的手法力度可能需要注意，儿童青少年要在正确掌握手法要领的基础上认真规范地做眼保健操。

四、光学矫正

1.佩戴合适的眼镜：如果假性近视人群存在一定程度的屈光不正情况，可以佩戴合适的光学眼镜进行矫正，但需要在专业眼科医生验光后确定度数。佩戴合适的眼镜能够帮助眼睛放松调节，缓解眼部肌肉疲劳，但要注意选择正规合格产品，且定期复查调整度数，不同年龄段人群佩戴眼镜后的适应情况不同，儿童青少年需要家长密切关注佩戴后的用眼反应等情况。