哺乳期奶堵了怎么通奶

通奶可通过以下方法：按摩前用温热毛巾热敷15-20分钟，然后从乳房外侧向乳头螺旋式按摩并结合挤捏，让婴儿多吸吮，两侧乳房各吸10-15分钟交替进行，选择合适吸奶器从低吸力渐调至合适吸力，每次用15-20分钟，还可调整正确哺乳姿势如摇篮式、交叉式等保证婴儿含住乳头乳晕，促进乳管通畅。

一、按摩通奶法

1.按摩前准备：哺乳前可先热敷乳房，用温热的毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，温度以产妇能耐受为宜，通过热敷可使阻塞的乳管暂时通畅，促进局部血液循环，缓解乳房胀痛，且热敷对哺乳期女性和婴儿无不良影响，能改善乳汁淤积状况。

2.按摩手法：从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，呈螺旋式推进，力度以产妇能耐受且感觉舒适为准，对于较硬的奶块部位可适当增加轻柔的按压力度，但要避免过度用力造成损伤。按摩过程中可结合轻柔的挤捏动作，将淤积的乳汁尽量挤出一部分，促进乳管通畅，不同的乳房组织情况会影响按摩时的感受，通过适当手法能更好地疏通乳管。

二、让婴儿多吸吮

1.吸吮的作用：婴儿的吸吮是最自然且有效的通奶方式，婴儿的吸吮动作能刺激方面有特殊效果，婴儿的吸吮力可对乳管产生机械性刺激，促使乳管收缩和扩张，帮助排出淤积的乳汁。婴儿的频繁吸吮能使乳汁分泌反射更强烈，对于不同乳汁分泌量和乳管粗细的情况，婴儿吸吮都能针对性地发挥通奶作用，且婴儿的吸吮频率和力度会因个体差异而不同，但都能起到促进乳管通畅的效果。一般建议两侧乳房方面，每侧乳房吸吮10-15分钟左右，双侧交替进行，确保两侧乳房都能得到充分疏通。

三、借助吸奶器

1.吸奶器的选择与使用：选择合适的吸奶器，要考虑吸奶器的吸力调节功能等。使用时将吸奶器的吸头贴合乳房，从低吸力开始逐渐调节到合适的吸力，每次使用吸奶器的时间不宜过长，一般15-20分钟，避免因过度吸允导致乳头损伤等情况。吸奶器的吸力大小要根据产妇乳房的耐受程度来调整，对于不同的乳房充盈程度，吸奶器能帮助排出不同量的乳汁，促进乳管通畅，不同品牌和类型的吸奶器在使用感受和通奶效果上可能存在差异，但都能起到辅助通奶的作用。

四、调整哺乳姿势

1.正确哺乳姿势：常见的正确哺乳姿势有摇篮式、交叉式等。摇篮式是将婴儿放在手臂弯处，让婴儿的头部和身体呈一条直线，嘴对准乳头；交叉式是用另一只手托住乳房。正确的哺乳姿势能保证婴儿有效地含住乳头和大部分乳晕，这样有利于婴儿充分吸吮，使乳管更好地通畅，不同体型的产妇在选择哺乳姿势时可能会有不同的调整方式，合适的哺乳姿势能减少因哺乳姿势不当导致的奶堵情况，对于有剖宫产等特殊情况的产妇，哺乳姿势的调整要更加注意身体的舒适和乳汁的排出，确保通奶顺利进行。