病情描述:怎样去黄美白
副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
日常需严格防晒,选SPF值≥30且PA值为+++及以上的防晒霜并搭配遮阳伞等物理防晒措施,日常护肤选含烟酰胺、维生素C等美白成分及保湿产品,饮食多摄入富含维生素C和胶原蛋白的食物,保证充足睡眠与情绪管理,孕妇用温和无刺激经安全测试产品,儿童以基础保湿和防晒为主且避免用成人美白产品。
一、防晒防护
紫外线是导致皮肤发黄变黑的重要诱因,日常需严格做好防晒。首先应选择合适的防晒霜,建议SPF值≥30、PA值为+++及以上的产品,能有效阻挡紫外线中UVA和UVB对皮肤的伤害。同时,外出时搭配遮阳伞、宽边帽子等物理防晒措施,减少皮肤直接暴露在紫外线下的时间。例如,在夏季阳光强烈时段,尽量避免户外活动,若必须外出则利用物理防晒工具进行防护。
二、日常护肤维护
1.美白成分选择:挑选含有烟酰胺、维生素C等成分的护肤品。烟酰胺可抑制黑色素细胞中酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成;维生素C具有抗氧化作用,能促进皮肤新陈代谢,帮助淡化已形成的色斑,提亮肤色。如日常使用含烟酰胺的精华液或维生素C面霜等。
2.保湿工作:洁面后及时进行保湿护理,保持皮肤水油平衡。干燥的皮肤易出现暗沉发黄现象,使用合适的保湿水、乳液或面霜,为皮肤补充水分,维持皮肤正常的生理功能,有助于提升皮肤的透亮感。
三、饮食调理助力
饮食上应多摄入富含维生素C的食物,像橙子、猕猴桃、草莓等,维生素C能够阻断黑色素的形成过程,起到辅助美白的作用。此外,多食用富含胶原蛋白的食物,例如猪蹄、鱼皮等,胶原蛋白可增强皮肤的弹性,使皮肤看起来更加紧致有光泽,间接改善皮肤发黄的状态。
四、生活方式调整
1.充足睡眠:保证规律且充足的睡眠,成年人每天建议睡眠时长为7-8小时。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢,导致皮肤代谢废物堆积,出现暗沉发黄的情况,充足睡眠有助于皮肤自我修复,恢复健康光彩。
2.情绪管理:保持心情舒畅,长期压力过大可能会影响内分泌系统,进而对皮肤状态产生不良影响,导致皮肤发黄暗沉。通过适当的方式缓解压力,如运动、冥想等,维持良好的身心状态,有利于皮肤保持健康美白的状态。
五、特殊人群注意事项
1.孕妇:孕期由于激素变化,皮肤较为敏感,美白护肤需选择温和无刺激、经过严格安全测试的产品,避免使用含重金属等有害成分的护肤品,以防对自身和胎儿健康造成影响。
2.儿童:儿童皮肤娇嫩,应以基础保湿和防晒为主,避免使用成人美白产品,因其成分可能不适合儿童皮肤,易引起过敏等不良反应。儿童日常可使用专为儿童设计的温和保湿护肤品,并在外出时做好简单的物理防晒,如戴小帽子等。