请问眼睛近视了怎么办

眼睛近视后需通过科学手段控制度数增长并矫正视力，主要措施包括医学验光配镜、优化用眼习惯、近视进展控制技术及定期监测等。

一、医学验光与科学矫正

1.验光准确性要求：儿童首次验光或度数变化较大时需进行散瞳验光（睫状肌麻痹验光），排除假性近视影响；成年人每1-2年检查视力，根据用眼需求调整度数，避免因验光不准确加重近视。

2.矫正方式选择：框架眼镜为基础矫正手段，适合各年龄段，镜片可选择防蓝光或抗紫外线类型以减少光线刺激；角膜接触镜（软镜/硬镜）适用于高度近视或运动人群，需严格卫生护理，8岁以下儿童因自理能力不足慎用。

二、日常用眼行为干预

1.控制近距离用眼时长：每用眼30-40分钟休息5-10分钟，远眺6米外物体，使睫状肌放松；连续电子设备使用不超过1小时，睡前2小时停止使用，减少眼疲劳累积。

2.改善用眼环境：室内光线保持300-500lux（相当于40W白炽灯亮度），避免强光直射或昏暗环境；读写距离保持33cm-50cm，屏幕中心低于视线10°-15°，减少眼部调节负担。

三、近视进展控制技术

1.光学干预：儿童可选择周边离焦框架镜或离焦软镜，通过特殊光学设计延缓眼轴增长（眼轴每增加1mm，近视度数约增加300度）；角膜塑形镜（OK镜）适合8岁以上近视进展较快者，夜间佩戴8-10小时，需严格验配以避免角膜损伤。

2.药物干预：低浓度阿托品滴眼液（0.01%）可作为近视控制手段，需经眼科医生评估后开具处方，优先非药物干预，避免12岁以下儿童自行使用，防止瞳孔散大等副作用。

四、定期监测与随访

1.检查频率：儿童每3-6个月检查视力及眼轴长度，成年人每年检查；近视进展较快（每年＞50度）者每3个月随访，及时调整防控方案。

2.检查项目：视力表、电脑验光、眼轴长度（A超测量）、角膜曲率及眼底检查，必要时散瞳检查排除视网膜病变等并发症。

五、特殊人群护理要点

1.儿童青少年：每日户外活动≥2小时，研究表明户外自然光可促进多巴胺分泌抑制眼轴增长；家长需监督用眼姿势，避免低头或侧卧看电子设备，选择轻便材质镜架（如TR90），防止镜片过厚压迫鼻梁。

2.糖尿病患者：严格控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），每半年检查眼底，预防糖尿病视网膜病变加重近视相关并发症；如需佩戴隐形眼镜需确保血糖稳定，避免因血糖波动导致眼部不适。

3.中老年近视人群：老花眼与近视叠加时，建议佩戴渐进多焦点镜片，兼顾远用与近用需求；避免突然更换眼镜度数，优先到正规机构进行医学验光，防止视疲劳加剧近视进展。