老年人手脚发麻怎么办

老年人手脚发麻可能由颈椎病、脑供血不足、糖尿病周围神经病变等原因引起，需明确原因针对性处理，及时就医检查，调整生活方式，患有基础疾病的老年人要严格管理基础疾病且活动时需有人陪同以防意外。

一、明确原因并针对性处理

（一）颈椎病

成因：老年人颈椎间盘退变等原因可导致颈椎病，压迫神经根时会引起手脚发麻，常伴有颈部疼痛、活动受限等。

处理：可通过适当的颈部康复锻炼，如缓慢转动颈部等，但要注意幅度不宜过大；也可进行颈椎牵引等物理治疗，需在专业医生指导下进行。同时要注意避免长时间低头等不良姿势。

（二）脑供血不足

成因：老年人血管弹性下降、血液黏稠度增加等易引发脑供血不足，影响神经功能时可能出现手脚发麻，还可能伴有头晕、乏力等症状。

处理：可适当增加饮水量，促进血液循环；控制基础疾病，如高血压、高血脂等，若有相关基础疾病需遵医嘱规范治疗。

（三）糖尿病周围神经病变

成因：糖尿病病程较长的老年人容易出现糖尿病周围神经病变，血糖控制不佳是重要诱因，表现为手脚发麻，常呈对称性，可伴有感觉异常等。

处理：严格控制血糖，遵循糖尿病饮食和治疗方案；可在医生指导下使用营养神经的药物等。

二、及时就医检查

老年人出现手脚发麻情况，应及时到医院就诊，进行相关检查，如颈椎磁共振、头颅CT或MRI、血糖、血脂、血液流变学等检查，以明确病因，然后采取相应的治疗措施。

三、生活方式调整

饮食方面：保持均衡饮食，多摄入富含维生素B12等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品等；控制盐和脂肪的摄入，避免高盐高脂饮食加重血管等方面的问题。

运动方面：适当进行有氧运动，如慢走等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，运动要循序渐进，根据自身身体状况调整强度，促进血液循环，利于改善手脚发麻情况，但要避免剧烈运动。

作息方面：保证充足且规律的睡眠，每晚睡眠时长保持在7-8小时左右，良好的睡眠有助于身体的自我修复和功能调节。

四、特殊人群温馨提示

对于患有基础疾病如高血压、糖尿病等的老年人，要特别注意严格管理基础疾病，因为这些疾病的波动很可能会加重手脚发麻的症状。比如糖尿病患者一定要严格按照医嘱控制血糖，定期监测血糖；高血压患者要按时服用降压药物，将血压控制在合理范围。同时，老年人行动相对不便，在进行康复锻炼或日常活动时要有人陪同，防止发生意外跌倒等情况，因为跌倒可能会加重手脚发麻相关的病情或引发其他损伤。