长年脚臭脚汗怎样才能根治

要解决脚汗脚臭问题，需保持足部清洁干燥，日常用温水肥皂清洗、勤换鞋袜；选择透气性佳的鞋子；可使用外用药物、抗菌喷雾辅助；严重时就医检查，排查多汗症或真菌感染并治疗；还需饮食调节，减少辛辣刺激食物摄入，多吃清淡富含维生素食物。

勤换鞋袜：选择透气性好的棉质袜子，每天更换。鞋子也应经常更换，让鞋子有足够的时间通风干燥。合成纤维材质的袜子透气性差，容易导致脚部出汗增多，而棉质袜子吸湿性好，能保持脚部干燥。对于运动量大的人群，如青少年，更要注意及时更换袜子和鞋子，运动后尽快清洗并晾干鞋子。

选择合适的鞋子

透气性佳的鞋类：优先选择真皮或透气性好的运动鞋、布鞋等。这类鞋子能让脚部空气流通，减少闷热感，降低脚汗产生的几率。比如，一些专业的运动品牌会推出具有良好透气设计的跑鞋，其鞋面上有很多透气孔，能有效促进脚部空气交换。对于女性，在选择高跟鞋时，尽量选择有透气设计的款式，避免长时间穿着不透气的鞋子导致脚汗脚臭加重。

药物治疗辅助

外用药物：可以使用一些具有抗菌、收敛作用的外用药物。例如，含有醋酸铝、鞣酸等成分的溶液泡脚，有一定的收敛止汗作用。但使用时要注意浓度，避免对皮肤造成刺激。对于儿童，不建议自行使用外用药物泡脚，如有需要应在医生指导下进行。

抗菌喷雾：市场上有一些含有抗菌成分的足部喷雾，能在一定程度上抑制脚部细菌生长，减轻脚臭。不过，使用前要先做皮肤过敏测试，确保没有过敏反应。

就医检查与治疗

多汗症相关检查：如果脚汗脚臭问题非常严重，可能与多汗症有关，需要就医进行相关检查。医生可能会通过汗腺检测等方法来明确是否患有多汗症。对于患有多汗症的人群，可能需要进一步的治疗，如局部注射肉毒素等，但这需要在专业医生的评估和操作下进行。

真菌感染排查：脚臭脚汗也可能是真菌感染引起的足癣导致的。如果怀疑有真菌感染，需要进行真菌镜检等检查。如果确诊为足癣，可能需要使用抗真菌药物治疗，但儿童使用抗真菌药物要特别谨慎，需在医生指导下选择合适的药物和用法。

饮食调节

减少辛辣刺激食物摄入：过多食用辛辣、刺激性食物可能会加重脚部出汗和脚臭情况。应多吃一些清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。对于不同年龄段的人群，饮食调节的有所不同。青少年处于生长发育阶段，要保证营养均衡，减少高油高盐高糖及辛辣食物的摄入；老年人则要注意饮食清淡易消化，同时保证足够的营养。