怎样才能矫正近视眼

光学矫正包括适用于各年龄段人群的框架眼镜及可控制青少年近视进展但需遵卫生规范经专业评估复查的角膜接触镜，手术矫正有适用于18周岁以上等符合条件人群的准分子激光原位角膜磨镶术且术前需全面检查，非手术辅助防控措施有每天超两小时户外活动可降近视风险及保持正确读写姿势、控制用眼时间等合理用眼来缓解疲劳预防进展。

一、光学矫正方法

1.框架眼镜：是矫正近视最常用的基础方式，通过适配合适度数的镜片将光线聚焦于视网膜，从而清晰视物。适用于各年龄段人群，青少年处于生长发育阶段，近视度数可能变化较快，需定期进行视力检查，依据屈光度数变化及时更换眼镜，以保障良好视觉质量。

2.角膜接触镜：分为软性接触镜与硬性接触镜，其中硬性接触镜里的角膜塑形镜可于夜间佩戴，借助物理压迫改变角膜形态，暂时降低近视度数，对控制青少年近视进展有一定作用，但佩戴时须严格遵循卫生规范，如定期清洁镜片、按规定更换等，且需经专业医生评估后使用，同时要定期复查眼部状况，确保眼部健康不受影响。

二、手术矫正方法

1.准分子激光原位角膜磨镶术（LASIK）：适用于年龄达18周岁以上、近视度数稳定（近两年内度数变化不超50度）、眼部无活动性炎症等符合手术条件的人群。通过激光切削角膜基质层改变角膜曲率来矫正近视，手术有相应适应证与禁忌证，术前需开展全面眼部检查，涵盖角膜厚度、眼压、眼底等多项检查，以评估是否适合手术，不同个体眼部条件有别，术后视力恢复情况及效果也存在差异。

三、非手术辅助防控措施

1.增加户外活动：研究显示，每天户外活动超2小时可显著降低青少年近视发生风险，因充足户外活动能让眼睛接触自然光线，刺激视网膜多巴胺释放，延缓眼轴增长，儿童、青少年及成年人都应保持适当户外活动时间，尤其儿童青少年处于视力发育关键期，更需保证每天有足够户外活动时长。

2.合理用眼：保持正确读写姿势，阅读或使用电子设备时维持合适距离（如距书本33厘米以上，距电子屏幕约50-70厘米），控制用眼时间，避免长时间连续用眼，一般连续用眼30-40分钟后应休息10-15分钟，向远处眺望或做眼保健操等，这对各年龄段近视人群均重要，尤其青少年及长期使用电子设备者，可有效缓解眼部疲劳，预防近视进展或加重。