近视眼了怎么办

近视发生后应通过规范检查、科学矫正、控制进展及生活方式调整延缓视力下降，保护视功能。

一、规范检查明确近视性质与度数1.儿童青少年首次发现视力异常需进行散瞳验光（睫状肌麻痹验光），区分真性近视（眼轴发育异常导致）与假性近视（睫状肌痉挛引起），后者经休息可恢复，前者需及时干预；2.成年人可选择电脑验光或综合验光仪检查，建议每年复查，监测度数变化，若出现突然视力下降需排查其他眼部疾病。

二、科学选择矫正方式1.框架眼镜：光学矫正基础方式，建议选择符合国家标准的镜片（如1.56~1.60折射率适合青少年），定期更换镜片避免视疲劳；2.角膜塑形镜：需专业验配，夜间佩戴控制眼轴增长，适用于8~18岁近视进展快者，需严格清洁护理；3.手术矫正：18岁后度数稳定（每年≤50度）且无禁忌症者可考虑，如准分子激光手术（LASIK）、ICL晶体植入术等。

三、控制近视进展关键措施1.增加户外活动：每天累计≥2小时自然光暴露，研究显示每周户外活动≥3小时可降低近视发生率30%~50%（《中华眼科杂志》2022年研究）；2.光学干预：离焦框架镜、离焦软镜等特殊设计镜片通过光学原理延缓眼轴增长，适用于进展快者；3.药物干预：低浓度阿托品滴眼液（0.01%）可抑制眼轴增长，需医生指导使用，2岁以下儿童禁用，6岁以下谨慎评估。

四、日常用眼习惯调整1.遵循“20-20-20”原则（每20分钟用眼后，看20英尺外物体20秒），控制连续用眼不超过40分钟，保持33cm读写距离，避免躺着或走路时用眼；2.环境照明：使用符合国家标准的护眼灯，光线均匀覆盖桌面，避免电子屏幕眩光；3.饮食补充：增加富含叶黄素（如菠菜、玉米）、Omega-3脂肪酸（深海鱼类）的食物，长期缺乏可能影响视网膜功能。

五、特殊人群注意事项1.儿童青少年：优先非药物干预，家长监督控制连续用眼时间，避免低龄儿童使用阿托品；2.老年近视人群：合并老花眼时需综合验光，选择渐进多焦点镜片，避免单一矫正导致视疲劳；3.高度近视（≥600度）：每半年检查眼底，警惕视网膜脱离、黄斑病变，避免跳水、蹦极等剧烈运动。