补肾吃什么水果

桑葚有丰富成分和保健功能，味甘酸性寒归经，适合特定人群食用；黑加仑含多种维生素等，有降低血脂等作用，对肾虚有调理作用，糖尿病患者需控量；葡萄含多种营养，性平味甘酸入经有诸多功效，糖尿病患者慎食；龙眼富含营养，性温味甘归经，对肾虚相关症状有调理作用，燥热、阴虚火旺者及孕妇需注意适量。

一、桑葚

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。研究表明，桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、延缓衰老等多种保健功能。从中医角度看，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补肝益肾、生津润肠的功效，适合肝肾阴虚、头晕目眩、耳鸣失眠、须发早白者食用。一般人群均可食用，尤其适合肝肾不足的中老年人，但脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。

二、黑加仑

黑加仑富含多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等，还含有丰富的花青素、酚类物质等。其果实具有降低血脂、抗氧化、抗炎等作用。从中医食疗角度，黑加仑对肾虚有一定的调理作用，能帮助改善因肾虚引起的相关症状。一般人群均可食用，但对于糖尿病患者需注意控制食用量，因为黑加仑含糖量相对较高。

三、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。现代医学研究发现，葡萄对肾炎患者的康复具有一定辅助疗效。一般人群均可食用，儿童适量食用能补充营养，但糖尿病患者应谨慎食用，需根据血糖情况控制摄入量。

四、龙眼

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质等。中医认为，龙眼性温，味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效，对于肾虚引起的心悸怔忡、失眠健忘等有一定调理作用。不过，龙眼属于温热食物，体质燥热、阴虚火旺者不宜多食，孕妇尤其要注意适量食用，以免引起上火等不适。