茉莉花茶的功效和作用

茉莉花茶具提神醒脑作用可提升大脑兴奋度助长时间用脑人群但过量影响休息，其香气成分可促大脑分泌愉悦神经递质缓解焦虑紧张但对严重情绪障碍者不能替代专业治疗，部分活性成分能调节胃肠蠕动助消化改善消化不良但胃肠病者饮用需谨慎，孕妇可适量饮但不宜过量因过量影响睡眠质量，儿童应谨慎饮用因神经系统未完全成熟过量可能影响作息规律年龄小者尽量不饮稍大儿童也需控量。

一、提神醒脑作用

茉莉花茶中含有的挥发油等成分可对中枢神经系统产生刺激作用，相关研究表明，适量饮用茉莉花茶能提升大脑的兴奋度，帮助人们在工作或学习时保持清醒状态，尤其适用于长时间用脑人群，但需注意过量饮用可能导致兴奋过度影响休息。

二、舒缓情绪功效

其独特的香气成分能够通过嗅觉系统作用于大脑边缘系统，有研究发现，茉莉花茶的香气可促使大脑分泌一些具有愉悦感的神经递质，如多巴胺等，从而帮助缓解焦虑、紧张情绪，对处于压力环境下的人群有一定的情绪调节作用，但对于已患有严重情绪障碍的人群，不能替代专业治疗。

三、促进消化作用

部分科学研究显示，茉莉花茶中的某些活性成分可能对胃肠道蠕动有一定的调节功能，有助于促进食物的消化与吸收，可在一定程度上改善消化不良等问题，但对于本身有严重胃肠道疾病的人群，饮用时需谨慎，建议在医生指导下适量饮用。

四、特殊人群注意事项

孕妇：孕妇可适量饮用茉莉花茶，但不宜过量，因为过量可能影响睡眠质量，而孕期充足睡眠对胎儿发育很重要，且目前虽无明确证据表明茉莉花茶对孕妇及胎儿有不良影响，但需把控饮用量。

儿童：儿童应谨慎饮用茉莉花茶，由于儿童神经系统等发育尚未完全成熟，过量饮用可能影响正常的作息规律，建议年龄较小的儿童尽量不饮用，年龄稍大的儿童饮用时也需控制量。