艾灸好处和十大功效

艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血、扶正祛邪、温阳补虚之功，且孕妇应避灸腹部，儿童艾灸需谨慎用温和灸法并避开重要穴位，老年人艾灸要严格把控温度以防皮肤烫伤

一、温通经络

艾灸通过艾火的温热刺激，能促使人体经络气血通畅。现代医学研究表明，艾灸可使局部血管扩张，加快血液循环，改善因经络阻滞导致的疼痛等问题，如对风寒湿邪侵袭引起的关节痹痛，艾灸能发挥温通经络、散寒止痛的作用，临床观察显示其可有效缓解相关症状。

二、散寒除湿

人体若受寒湿之邪侵扰，易出现肢体沉重、关节冷痛等症状。艾灸的温热特性可驱散体内寒湿，《针灸大成》等古籍亦有相关记载，现代科学证实，艾灸能促进机体新陈代谢，帮助排出寒湿之邪，对寒湿凝滞所致的病症有良好的改善效果。

三、调和气血

艾灸可调节人体气血平衡，促进脏腑功能协调。它能激发经络之气，推动气血运行，对于气血不足引起的面色苍白、神疲乏力等状况有一定的改善作用，研究发现艾灸可影响血液中相关指标，助力气血调和。

四、扶正祛邪

艾灸具有扶助人体正气、抵御外邪入侵的功效。其能增强机体免疫力，通过调节免疫系统相关细胞和因子的活性，提升人体对病邪的抵御能力，实验表明艾灸可使免疫相关指标向良性方向调整，帮助人体抵御外邪。

五、温阳补虚

针对阳虚体质人群常见的畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等表现，艾灸能发挥温阳补虚之效。例如肾阳虚者，艾灸相关穴位可改善阳气不足的状况，临床实践显示其对阳虚引发的诸多不适有缓解作用。

特殊人群方面，孕妇应避免艾灸腹部，以防引发不适甚至影响胎儿；儿童艾灸需谨慎，选择温和灸法且避开重要穴位；老年人艾灸时要严格把控温度，防止皮肤烫伤，因其皮肤感觉相对迟钝，更需留意。