乳腺增生咋治

乳腺增生的治疗以非药物干预为核心，辅以必要药物，结合定期监测。临床实践中，80%以上患者通过生活方式调整和心理管理可显著改善症状，药物仅用于症状明显或激素紊乱明确的患者。

1生活方式调整

规律作息避免熬夜，减少咖啡因摄入（每日≤200mg），低脂均衡饮食（减少动物脂肪占比至20%以下），控制体重在健康范围（BMI18.5~23.9），避免长期服用含雌激素的保健品（如蜂王浆、不明成分的美容养颜产品）。研究显示，高咖啡因摄入可能加重乳腺组织水肿，体重指数超标者体内雌激素水平相对较高，增加症状波动。

2心理状态管理

通过运动（如快走、瑜伽）、冥想等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。临床研究表明，焦虑抑郁评分与乳腺疼痛程度呈正相关，长期情绪应激可导致内分泌紊乱，加重乳腺组织增生。

3药物治疗

疼痛明显时可短期服用维生素E（每日100~150mg）或中药制剂（如逍遥丸），症状持续时需由医生评估后考虑他莫昔芬等激素类药物（仅用于内分泌紊乱明确且无禁忌症者），避免自行用药。他莫昔芬长期使用可能增加血栓风险，需严格遵医嘱。

4定期医学检查

年龄>40岁、有乳腺癌家族史或肿块质硬/边界不清者，每6个月进行乳腺超声检查，必要时结合钼靶；无高危因素者每年常规体检即可。动态观察可及时发现异常增生或恶性病变，早期干预预后更佳。

5特殊人群注意事项

青春期女性生理性增生随月经周期缓解，无需药物干预，避免过度按压刺激；妊娠期及哺乳期女性症状多为激素生理性变化，哺乳后可缓解，需保持情绪稳定；绝经期女性症状持续加重者，建议排查卵巢功能减退或乳腺组织病变，及时调整治疗方案。