宝宝吃核桃油的好处

核桃油对宝宝有诸多益处，可促进大脑和神经系统发育、提供能量，给宝宝添加时要注意适量且选可靠产品，不能替代其他食物保证营养多样化。

一、促进大脑发育

核桃油中富含α-亚麻酸，它在人体内可转化为DHA（二十二碳六烯酸），DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝的大脑发育以及视力发育有着关键作用。有研究表明，孕期和哺乳期女性摄入富含α-亚麻酸的食物，能使宝宝的神经发育更优，宝宝出生后合理补充含α-亚麻酸的核桃油，有助于其大脑细胞的增殖和神经系统的完善。

二、助力神经系统发育

核桃油中的营养成分有助于宝宝神经系统的正常发育，能促进神经突触的形成等，对宝宝的认知、运动等能力的发展提供支持。其含有的多种不饱和脂肪酸等营养物质，为神经系统的构建和功能维持提供了物质基础。

三、提供能量

核桃油是一种优质的油脂，能够为宝宝提供能量。每克脂肪可以提供约9千卡的热量，宝宝在生长发育过程中需要充足的能量来支持各种生理活动，适量摄入核桃油能满足部分能量需求。

特殊人群（宝宝）温馨提示

宝宝的消化系统等各方面发育尚不完善，在给宝宝添加核桃油时要注意适量。开始添加时可以从很小的量开始，如每次5-10滴，观察宝宝是否有不适反应。并且要选择质量可靠的核桃油产品，确保其安全无污染。同时，不能用核桃油完全替代其他食物来源的营养，要保证宝宝饮食的多样化，以满足其全面的营养需求。