总觉得胃里有气怎么办好

总觉得胃里有气，也就是胃胀气，其产生通常与饮食不当、胃动力不足或是慢性胃炎相关，常用的缓解办法如下：

一、饮食不当：

1.若是饮食不当引发的，就应尽可能减少产气食物如豆子、萝卜、红薯等的摄入，以免产生更多胀气而使症状加重。

2.可以多食用黄瓜、木瓜、芦笋、酸奶等食物，这些食物能促进肠胃蠕动，有助于缓解胃胀气。

二、胃动力不足：

1.可能是胃动力不足造成的胃胀气，以肚脐为中心顺时针轻轻按摩肚子，有益于促进胃肠蠕动以帮助消化，能较好地缓解胃胀气。

2.可以适当增加运动量，如散步、慢跑、进行腹式呼吸等，能促进肠胃蠕动，起到消除胃胀气的作用。

3.也可以考虑通过药物治疗，如多潘立酮片、曲美布汀等都可起到胃肠减压的效果。

三、慢性胃炎：

1.是由多种不同因素引起的胃黏膜急性或慢性炎症，主要症状有上腹疼痛、腹胀、恶心、食欲不振、消化道出血等。

2.可以在医生指导下进行药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。

平时生活中要注意避免暴饮暴食，因为这容易导致胃的负荷增大，使胃肠蠕动减弱，进而出现胃胀气。做到一日三餐按时吃，也能降低患消化系统疾病的概率。

总之，对于胃胀气要根据具体原因采取相应的措施来缓解和治疗，同时注意日常饮食和生活习惯。