注意力不集中，容易犯困

注意力不集中且容易犯困，通常是由睡眠质量差、精神心理因素以及相关疾病等所引发，不同原因的具体情况及应对方法如下。

一、睡眠质量差：

1.具体情况：诸如失眠、多梦或者熬夜等情况，均会致使白天精力欠缺、注意力难以集中以及容易犯困等现象出现。

2.应对方法：一定要保证生活的规律性，避免熬夜。在晚上睡觉前适当饮用一些纯牛奶，这对睡眠是有帮助的。

二、精神心理因素：

1.具体情况：由于精神紧张、心理压力过大或者过度劳累等原因，会让患者出现注意力不集中或者晚上难以入眠等状况，进而导致白天容易犯困。

2.应对方法：患者要恰当舒缓自身的情绪压力，也可以多进行一些户外的活动或者体育锻炼等，这些都有利于缓解心理压力。

三、相关疾病：

1.具体情况：患者患有感冒、睡眠呼吸暂停综合征或者心脑血管疾病等，都会有容易犯困或者无法集中注意力等表现。

2.应对方法：患者需要前往医院就诊，明确病因后展开针对性治疗。

患者可以适度增加锻炼，提升身体的免疫力。要维持充足的睡眠与休息，不可过度劳累。倘若感觉身体不适，需及时到医院就诊，以防延误病情。