13岁还没有胸怎么回事怎么办

13岁还没胸可能是正常现象，也可能由激素缺乏、穿紧身内衣等原因导致。

一、正常现象：每个人的发育时间存在差异，胸部发育可持续到16岁，13岁时胸部未完全发育是较为常见的。在这期间，可以通过以下方式来促进胸部发育。首先，在饮食方面，要保证均衡，荤素合理搭配，不能节食，可适当食用豆制品、牛奶等食物。其次，多进行运动，比如一些有助于丰胸的有氧运动。

二、激素缺乏：受到遗传和环境等因素影响，生长发育期间乳房发育所需的刺激激素分泌不足，就会出现胸部没发育的状况。针对这种情况，可以考虑通过药物或手术的方式来补充激素，进而促进胸部的发育。

三、穿紧身内衣：青春期时如果因缺乏相关知识而穿着不合适的紧身内衣，会限制乳房的发育，导致13岁还没胸。此时需要换上适合自己的内衣，睡觉时也可以不穿内衣，让胸部得到放松。

总之，要注意日常饮食，多吃蔬菜和富含高蛋白的食物，选择合适且舒适的内衣，避免过度束缚胸部而影响其发育。