除皱 教你如何面部去皱的方法

非侵入性面部去皱方法包括注射填充类（透明质酸填充适用于轻中度皱纹人群孕妇等不适宜且注射后有注意事项，肉毒素注射适合有动态皱纹人群重症肌无力等不适宜且注射后有注意事项）和光电类治疗（激光治疗适用于多种皱纹类型治疗前后有注意事项，射频治疗适合有皮肤松弛和轻中度皱纹人群有金属植入物等不适宜且治疗后有注意事项）；侵入性面部去皱方法有面部提升手术适用于中重度面部松弛伴有明显皱纹人群有严重疾病等不适宜且术后需护理；日常护理与生活方式对皱纹有影响，皮肤护理要清洁保湿（不同年龄肤质不同洁面产品选择不同，各年龄都需加强保湿）和防晒（各年龄都要注意防晒通过多种方式），生活方式要饮食多摄入富含维生素和胶原蛋白的食物，作息保持充足睡眠、减少吸烟和过量饮酒。

一、非侵入性面部去皱方法

（一）注射填充类

1.透明质酸填充

原理：透明质酸本身是人体皮肤内的天然保湿成分，通过注射将其填充到皱纹部位，可起到支撑皮肤、消除皱纹的作用。例如，对于静态的法令纹，适量注射透明质酸能使皮肤变得饱满，一般多项临床研究表明，注射后短期皱纹改善明显，能维持6-12个月左右。不同年龄人群对透明质酸的代谢速度有差异，通常年轻人代谢相对较慢，维持时间可能稍长。

适用人群及注意事项：适用于轻中度皱纹的人群。但孕妇、哺乳期女性以及对透明质酸过敏者不适合。注射后要注意局部避免按压、碰撞，短时间内不要化妆，保持皮肤清洁。

2.肉毒素注射

原理：肉毒素能阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到去除动态皱纹的效果，如眉间纹、鱼尾纹等。临床研究显示，注射肉毒素后1-3天开始起效，1周左右效果较明显，通常可维持3-6个月。不同年龄人群因面部肌肉活动频率不同，效果维持时间会有差异，一般年轻人面部肌肉活动频繁，可能维持时间相对短些。

适用人群及注意事项：适合有动态皱纹的人群，像经常做表情导致出现皱纹的人。但是重症肌无力患者、孕妇、哺乳期女性等不宜使用。注射后要避免按摩注射部位，不要服用氨基糖苷类抗生素等可能影响肉毒素效果的药物。

（二）光电类治疗

1.激光治疗

原理：不同类型的激光可作用于皮肤的不同层次，刺激皮肤胶原蛋白再生，改善皱纹。例如，点阵激光可以刺激皮肤的修复机制，促使新的胶原蛋白合成，从而改善皮肤的纹理和弹性，减少皱纹。多项临床研究表明，经过多次激光治疗后，皮肤的紧致度和皱纹情况会有显著改善。对于不同年龄人群，激光治疗的参数选择会有所不同，年龄较大、皮肤松弛较明显的人群可能需要调整激光能量等参数。

适用人群及注意事项：适用于多种皱纹类型。不过，治疗前需要避免阳光暴晒，治疗后要严格防晒，因为激光治疗后皮肤对紫外线更敏感，容易出现色素沉着。有皮肤感染、瘢痕体质者等不建议进行激光治疗。

2.射频治疗

原理：射频技术通过产生高频电磁波作用于皮肤真皮层，使真皮层温度升高，刺激胶原蛋白收缩和新生，达到紧致皮肤、减少皱纹的效果。例如，热玛吉就是常见的射频治疗仪器，临床数据显示，射频治疗后能促进胶原蛋白增生，改善皮肤松弛和皱纹，一般可维持1-2年左右。不同年龄人群对射频治疗的反应有差异，年龄较小、皮肤基础较好的人可能效果维持相对长一些。

适用人群及注意事项：适合有皮肤松弛和轻中度皱纹的人群。但是，皮肤有金属植入物（如心脏起搏器等）、孕妇等不适合该治疗。治疗后要注意皮肤的保湿和防晒，避免高温环境刺激皮肤。

二、侵入性面部去皱方法

（一）面部提升手术

1.原理：通过手术的方式将面部松弛的皮肤和组织进行提升、拉紧，从而去除皱纹。例如，拉皮手术可以针对中面部、下面部的松弛皱纹进行改善，将多余的皮肤切除后缝合，使面部皮肤紧致。临床长期观察显示，手术效果较为持久，但创伤相对较大。不同年龄人群的手术方案设计不同，年龄较大、皮肤松弛严重的患者可能需要更广泛的提升手术。

适用人群及注意事项：适用于中重度面部松弛伴有明显皱纹的人群。然而，有严重心脑血管疾病、糖尿病未控制好、凝血功能障碍等疾病的人群不适合手术。术后需要严格按照医生要求进行护理，包括伤口的清洁、避免剧烈运动等，一般需要数周时间恢复，恢复期间要注意饮食清淡，促进伤口愈合。

三、日常护理与生活方式对皱纹的影响及应对

（一）皮肤护理方面

1.清洁与保湿

清洁：每天选择适合自己肤质的洁面产品清洁面部，如油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。不同年龄人群肤质可能不同，年轻人可能油脂分泌旺盛，而随着年龄增长，皮肤逐渐变得干燥，所以洁面产品的选择要兼顾清洁和保湿。

保湿：使用保湿护肤品，如保湿乳液、面霜等。尤其是年龄较大的人群，皮肤保湿能力下降，更需要加强保湿。可以选择含有神经酰胺、透明质酸等保湿成分的护肤品，每天早晚使用，保持皮肤的水分含量，有助于减少皱纹的产生。

2.防晒

紫外线是导致皮肤衰老和皱纹产生的重要因素。无论哪个年龄阶段，都要注意防晒。可以通过涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等方式防晒。例如，选择防晒指数合适的防晒霜，每天出门前15-30分钟涂抹，面部、颈部等暴露部位都要涂抹到。不同年龄人群对紫外线的防护需求类似，但年龄较大的人群皮肤更脆弱，更需要严格防晒。

（二）生活方式方面

1.饮食

多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素C、E等具有抗氧化作用，能够对抗自由基对皮肤的损伤，有助于维持皮肤的健康状态，减少皱纹。例如，每天保证一定量的蔬菜和水果摄入，对于延缓皮肤衰老、减少皱纹有积极作用。不同年龄人群在饮食上的具体需求可能略有不同，但总体都应遵循均衡饮食的原则。

增加富含胶原蛋白的食物摄入，如猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，适当补充有助于维持皮肤的弹性。不过，要注意适量摄入，避免因过量摄入导致体重增加等问题。

2.作息

保持充足的睡眠，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间。睡眠期间身体进行自我修复，包括皮肤的修复。长期睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉、皱纹增加。不同年龄人群对睡眠时间的需求基本一致，但随着年龄增长，睡眠质量可能会有所下降，需要通过营造良好的睡眠环境等方式来保证睡眠质量。

减少吸烟和过量饮酒，吸烟会使皮肤血管收缩，减少皮肤的血液供应，同时烟草中的有害物质会损伤皮肤的弹性纤维和胶原纤维，加速皮肤衰老产生皱纹；过量饮酒也会对皮肤造成不良影响，导致皮肤缺水、暗沉等，进而加重皱纹。