血压14080算高血压吗

血压140/80mmHg属正常高值血压，未达高血压诊断标准但需重视。其受年龄、性别、生活方式、病史等因素影响，生活方式干预很重要，包括饮食调整、体重管理、运动锻炼、戒烟限酒等，还需定期监测血压，特殊人群如儿童青少年、老年人、妊娠期女性有相应特殊注意事项。

一、判断标准

根据《中国高血压防治指南》，正常血压的范围是收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg；而高血压的诊断标准是在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。所以血压140/80mmHg属于正常高值血压，还不能诊断为高血压，但需要引起重视。

二、相关因素及影响

年龄因素：随着年龄增长，血管弹性下降等因素会使血压有升高的趋势，对于老年人来说，血压140/80mmHg相对更需要关注，因为老年人血管调节功能变差，正常高值血压也可能增加未来患高血压以及心脑血管疾病的风险。而年轻人如果出现血压140/80mmHg，可能与生活方式等因素关系更密切。

性别因素：一般在更年期前，女性血压相对男性较低，但更年期后女性血压升高的风险逐渐接近男性。对于血压140/80mmHg的女性，需要关注自身的生活方式等情况。

生活方式因素

饮食：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一，如果长期高盐摄入，即使原本血压正常，也可能使血压向高血压方向发展，血压140/80mmHg的人群需要注意减少盐的摄入，每日盐摄入量应控制在6g以下。

肥胖：肥胖者体内脂肪堆积，会增加血管外周阻力，影响心脏功能等，从而容易导致血压升高。体重指数（BMI）≥24kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖，血压140/80mmHg的肥胖人群需要通过合理饮食和运动来控制体重。

缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，也容易使血压升高。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，血压140/80mmHg的人群可以根据自身情况逐渐增加运动强度和时间。

吸烟饮酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，导致血压升高；过量饮酒也会使血压升高，血压140/80mmHg的人群应尽量戒烟限酒，男性饮酒的酒精摄入量每天不超过25g，女性不超过15g。

病史因素：如果有家族高血压病史，那么个体患高血压的风险相对较高，对于血压140/80mmHg的有家族高血压病史的人群，更要密切监测血压，并且注重生活方式的调整来预防高血压的发生。

三、应对措施

生活方式干预

饮食调整：增加蔬菜、水果、全谷物等富含钾、钙、膳食纤维食物的摄入，例如每天保证摄入400~500g蔬菜、200g水果、50g左右的全谷物等。同时减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。

体重管理：计算自己的BMI，通过合理饮食和运动将BMI控制在正常范围（18.5~23.9kg/m2），如果体重超重或肥胖，可在医生或营养师的指导下制定减重计划，一般每周减重0.5~1kg较为合适。

运动锻炼：坚持规律运动，除了有氧运动外，还可以适当进行力量训练，如每周2~3次的抗阻训练，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

戒烟限酒：彻底戒烟，尽量减少饮酒量甚至戒酒。

定期监测血压：建议非同日多次测量血压，最好每天在固定时间测量，了解自己血压的变化情况。如果经过一段时间的生活方式干预后，血压仍没有下降趋势甚至继续升高，或者出现头痛、头晕等不适症状，应及时就医，进一步评估是否需要进行药物治疗等。

四、特殊人群提示

儿童青少年：儿童青少年出现血压140/80mmHg相对较少见，若出现这种情况，首先要排查是否有继发性高血压的可能，如肾脏疾病等。同时要关注其生活方式，比如是否存在过度肥胖、不健康饮食（如高盐、高糖、高脂肪饮食）、缺乏运动等情况，家长应引导儿童青少年养成健康的生活习惯，如保证充足睡眠、增加户外活动等。

老年人：老年人血压140/80mmHg时，由于其血管弹性差，血压波动可能较大，在监测血压时要注意测量的准确性，避免因测量误差导致判断失误。同时，老年人在生活方式调整时要更加谨慎，运动要选择舒缓的方式，如慢走、太极拳等，避免剧烈运动导致血压大幅波动。在饮食方面要注意清淡、易消化，避免过饱等。

妊娠期女性：妊娠期女性血压140/80mmHg需要密切关注，因为妊娠期高血压对母婴健康都有影响。要定期产检，监测血压变化以及胎儿的情况，同时注意休息，保证充足睡眠，保持心情舒畅等。