右脚后跟疼是怎么回事

右脚后跟疼痛可能由跟痛症（如跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎）、外伤（如跟骨骨折、软组织挫伤）、其他疾病（如痛风、类风湿关节炎）引起，不同人群有不同特点及应对，年轻人运动易致相关损伤需注意运动防护，中老年人退变易患跟痛症要保养足部，糖尿病患者需警惕糖尿病足要严格控糖并检查足部。

一、常见原因及相关情况

（一）跟痛症

1.跟骨骨刺

多见于中老年人，长期的行走、站立等使跟骨骨质发生退变，形成骨刺。骨刺刺激周围的软组织，引起右脚后跟疼痛，在晨起站立或久坐起身开始行走时疼痛较为明显，行走一段时间后可能会有所缓解，但长时间行走后又会加重。

从影像学检查（如X线）上可看到跟骨有骨刺形成。

2.足底筋膜炎

常与长时间走路、跑步、站立等因素有关，尤其是穿着不合适的鞋子，如鞋底过硬或过软，会增加足底筋膜的负担。足底筋膜是连接脚跟与前脚掌的一层纤维组织，长期劳损会导致足底筋膜发生无菌性炎症，引起右脚后跟疼痛，疼痛通常在早晨起床后第一步着地时最为剧烈，活动后可稍缓解，但长时间活动后又会加重。

体检时可能会在足底筋膜的附着点（跟骨结节处）有明显压痛。

3.跟腱炎

多发生在经常进行跑跳等运动的人群中，如运动员。跟腱是连接小腿肌肉与跟骨的肌腱，过度使用或运动损伤可引起跟腱炎，表现为右脚后跟上方跟腱部位的疼痛、肿胀，活动跟腱时疼痛加剧，严重时走路都会受到影响。

超声或磁共振成像（MRI）检查可发现跟腱的炎症表现，如跟腱增粗、信号改变等。

（二）外伤

1.跟骨骨折

多有明确的外伤史，如高处坠落、足部受到撞击等。患者会出现右脚后跟剧烈疼痛、肿胀、淤血，不敢站立和行走，局部有明显的压痛，严重时可出现畸形。

X线或CT检查可明确跟骨骨折的部位、类型等情况。

2.软组织挫伤

脚部受到碰撞、挤压等外力作用，导致右脚后跟的软组织（如肌肉、韧带等）损伤，出现疼痛、肿胀，局部可能有淤青，一般无骨折的明显畸形，但有压痛，活动时疼痛会加重。

（三）其他疾病

1.痛风

多见于中年男性，也可发生在女性。当体内尿酸代谢紊乱，血尿酸水平升高时，尿酸盐结晶可沉积在跟骨等部位，引起急性炎症反应，导致右脚后跟突然出现剧烈疼痛、红肿，疼痛往往较为剧烈，像刀割一样，还可能伴有发热等全身症状。

血尿酸检查可发现血尿酸升高，关节液检查可找到尿酸盐结晶。

2.类风湿关节炎

是一种自身免疫性疾病，可累及足部关节，包括右脚后跟相关关节。患者除了右脚后跟疼痛外，还可能伴有其他关节的疼痛、肿胀、僵硬，尤其是在早晨起床时僵硬感明显，活动后可稍缓解，病情逐渐进展可导致关节畸形。

类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体等检查可呈阳性，影像学检查（如X线、MRI）可发现关节的病变。

二、不同人群的特点及应对

（一）年轻人

1.生活方式因素

若年轻人经常进行跑步、篮球等运动，容易因运动损伤导致跟腱炎、足底筋膜炎等。例如经常在硬地跑步的人，足底筋膜承受的冲击力较大，更易引发足底筋膜炎。

应对措施：运动时应选择合适的鞋子，如带有良好缓冲和支撑的运动鞋；运动前要充分热身，运动后进行适当的拉伸放松；如果出现右脚后跟疼痛，应适当休息，避免继续高强度运动。

（二）中老年人

1.退变因素

中老年人随着年龄增长，跟骨骨刺、足底筋膜炎等跟痛症的发生率增加。因为年龄增长导致骨质退变、足底筋膜等软组织弹性下降。

应对措施：平时要注意足部的保养，选择舒适、柔软的鞋子，避免长时间站立和行走；可以适当进行一些足部的按摩、热敷等缓解症状，但如果疼痛持续不缓解，应及时就医进行相关检查和治疗。

（三）特殊人群

1.糖尿病患者

糖尿病患者如果出现右脚后跟疼，需要警惕糖尿病足的可能。因为糖尿病患者长期高血糖可导致神经病变和血管病变，足部的感觉和血液循环受到影响，即使是轻微的损伤也可能发展为严重的感染、溃疡等。

应对措施：糖尿病患者要严格控制血糖，每天检查足部情况，保持足部清洁，选择合适的鞋子；如果出现右脚后跟疼，应及时到医院就诊，进行详细的足部检查，包括神经功能检查和血管检查等，以便早期发现和处理可能出现的糖尿病足相关问题。