高低压多少正常

不同人群血压正常范围不同，成年人收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，儿童血压随年龄变化，孕妇血压需密切监测，高血压患者合并其他疾病时血压控制有不同要求，了解这些有助于维护健康。

一、成年人血压正常范围

成年人收缩压（高压）正常范围一般在90~139mmHg之间，舒张压（低压）正常范围在60~89mmHg之间。当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，可考虑为高血压；而收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg时，则可能为低血压。

（一）年龄因素对成年人血压的影响

随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，老年人的血压通常会有一定程度的升高，收缩压可能会更易超过正常范围，但一般也应尽量控制在150/90mmHg以下，如果能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下。

（二）生活方式对成年人血压的影响

1.饮食：高盐饮食会使体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压，所以应保持清淡饮食，减少盐的摄入，每日盐摄入量宜控制在6g以下；而适量摄入富含钾、钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品等，有助于维持血压稳定。

2.运动：适度运动可以增强心血管功能，有助于控制血压。成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。但运动时要注意循序渐进，避免突然进行剧烈运动导致血压波动过大。

3.吸烟与饮酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，引起血管收缩，升高血压；过量饮酒也会使血压升高，所以成年人应尽量戒烟限酒，男性饮酒每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。

二、儿童血压正常范围

儿童的血压正常范围会随着年龄变化而有所不同。一般来说，年龄越小，血压越低。

（一）不同年龄段儿童血压正常范围

1.新生儿：收缩压约为60~70mmHg，舒张压约为30~40mmHg。

2.1岁左右：收缩压约为80~90mmHg，舒张压约为40~50mmHg。

3.2~7岁：收缩压约为85~105mmHg，舒张压约为55~65mmHg。

4.8~14岁：收缩压约为90~120mmHg，舒张压约为60~80mmHg。

（二）年龄因素对儿童血压的影响

儿童处于生长发育阶段，血压会随着身体的发育逐渐接近成年人水平。但如果儿童血压持续偏离正常范围，需要关注是否存在先天性心血管疾病等问题。

（三）生活方式对儿童血压的影响

1.饮食：儿童时期的饮食也很关键，要避免过度摄入高热量、高脂肪、高盐的食物，如油炸食品、腌制食品等，应保证营养均衡，多吃蔬菜水果，培养健康的饮食习惯。

2.运动：鼓励儿童进行适当的运动，有助于促进心血管系统发育和维持正常体重，但要注意运动强度适合儿童自身情况，避免过度运动。同时要避免儿童长期久坐、缺乏运动，如长时间看电视、玩电子游戏等，这些不良生活方式可能会影响儿童血压。

3.肥胖因素：肥胖儿童患高血压的风险明显增加，所以要关注儿童体重，避免肥胖，通过合理饮食和运动控制体重在正常范围内。

三、特殊人群血压情况

（一）孕妇血压正常范围

孕妇的血压正常范围与非孕妇基本相同，但在孕期需要密切监测血压变化。一般来说，孕期血压不应超过140/90mmHg，如果孕妇出现血压升高，要警惕妊娠期高血压疾病，其可能会对孕妇和胎儿健康造成不良影响，如导致孕妇出现子痫等严重并发症，影响胎儿的生长发育等。同时，孕妇血压也不应过低，过低可能会影响胎盘的血液灌注，对胎儿产生不利影响。

（二）高血压患者合并其他疾病时的血压控制

对于高血压患者合并糖尿病、肾病等疾病时，血压控制要求更严格，一般应将血压控制在130/80mmHg以下，以减少这些疾病进展的风险，保护心、脑、肾等重要脏器功能。而对于老年人合并冠心病等疾病时，血压控制需兼顾心肌供血等情况，不宜将血压降得过低，避免影响心肌供血。

总之，了解不同人群的正常血压范围以及影响血压的各种因素，有助于及时发现血压异常并采取相应的干预措施，以维护身体健康。