正常血压范围多少

血压因人群不同有不同正常范围，成人收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，其中收缩压90~119mmHg且舒张压60~79mmHg为正常血压，收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg为正常高值血压；新生儿、1岁左右、学龄前、学龄儿童各有相应正常血压范围；年龄、性别、生活方式、病史会影响血压；老年人正常血压可适当放宽但要防过低，孕妇中晚期需警惕妊娠高血压，高血压患者需长期管理；维持正常血压需保持健康生活方式，成人低盐、运动等，儿童保证合理饮食、适度运动等

一、成人正常血压范围

成人正常血压的收缩压（SBP）应在90~139mmHg之间，舒张压（DBP）应在60~89mmHg之间。其中，收缩压90~119mmHg且舒张压60~79mmHg属于正常血压；收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg属于正常高值血压，需关注生活方式调整以预防高血压发生。

二、儿童正常血压范围

（一）新生儿

新生儿收缩压一般为70~90mmHg，舒张压为30~60mmHg，随日龄增长逐渐变化。

（二）1岁左右儿童

1岁时收缩压通常在80~100mmHg，舒张压在40~50mmHg。

（三）学龄前儿童（3~5岁）

收缩压约为85~105mmHg，舒张压约为55~65mmHg。

（四）学龄儿童（6~12岁）

收缩压一般在90~110mmHg，舒张压在60~70mmHg，此阶段血压逐渐向成人正常范围靠近。

三、影响血压的因素

（一）年龄与性别

一般而言，儿童及青壮年血压相对较低，随着年龄增长，尤其是老年人，血管弹性下降，血压有升高趋势；女性在青春期前血压多低于男性，更年期后女性血压升高风险可能增加。

（二）生活方式

长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟、过量饮酒等不良生活方式可导致血压升高。例如，高盐饮食会使体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。

（三）病史因素

患有肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进等）、心血管疾病等的人群，血压可能偏离正常范围，需积极治疗原发疾病来控制血压。

四、特殊人群血压关注点

（一）老年人

老年人血管硬化程度增加，正常血压范围可适当放宽，但一般仍需将收缩压控制在150mmHg以下，若能耐受可进一步降至140mmHg以下，同时需注意避免血压过低导致脑供血不足等问题。

（二）孕妇

孕妇在妊娠中晚期可能出现妊娠高血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期等情况，需定期监测血压并遵循医生指导进行管理。

（三）高血压患者

已确诊高血压的人群需长期监测血压，通过健康饮食（如低盐、低脂、高钾饮食）、适量运动、戒烟限酒等非药物干预来辅助控制血压，必要时遵医嘱规范用药。

五、维持正常血压的建议

无论成人还是儿童，保持健康生活方式至关重要。成人应坚持低盐饮食（每日盐摄入不超过5克）、每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）、戒烟限酒、保持心理平衡；儿童则需保证合理饮食、充足睡眠及适度运动，避免肥胖等问题影响血压健康。